由於疫情的特殊原因，節假日大多數人都選擇宅在家中，但是在家待久了，也會覺得異常疲憊，渾身不舒服。
有些人休息一個晚上都是覺得整天都很累、疲乏無力。
大部分人覺得疲勞但總是休息不夠、身體太“虛”造成的，殊不知，長久處於疲勞狀態不緩解可能是患上了一種叫做“慢性疲勞綜合症”的疾病。
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甚麼是慢性疲勞綜合症
慢性疲勞綜合症又叫做肌痛性腦脊髓炎，是指臨床評定的、不能解釋的、持續或反復發作的、6個月或更長時間的慢性疲勞。
1994年美國疾病預防控制中心對該疾病給出了明確的診斷標準：
1、通過臨床評定不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞，這種疲勞是新發的或有明確的發病時間，非先天性的，不是由於正在從事的勞動引起的，經過休息不能明顯緩解，且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降；
2、以下症狀中，至少有4項同時出現，並不先於疲勞症狀出現，所出現症狀至少連續6個月持續存在或反復發作：
- （1）短期記憶力或集中注意力明顯下降；
- （2）咽痛；
- （3）頸部或腋下淋巴結腫大；
- （4）肌肉疼痛；
- （5）多處關節疼痛，但不伴有紅腫；
- （6）頭痛，但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同；
- （7）睡眠後不能恢復精力；
- （8）運動後不適連續超過24小時。
目前臨床上對於慢性疲勞綜合症的認識還不充分，常常會誤診為神經衰弱、更年期綜合症等，延誤了治療時機。
慢性疲勞綜合症是亞健康嗎
慢性疲勞綜合症和以疲勞為主要表現的亞健康狀態有相似之處，但是有些專家認為，這二者並不等同。
亞健康狀態是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，既沒有達到健康的標準，也不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準；
而慢性疲勞綜合症有其明確的診斷標準，是一種多系統失調的全身疾病，在神經內分泌系統、免疫系統失調和全身代謝處於低水平狀態的基礎上，自主神經系統和心血管功能也受到影響，嚴重者甚至會導致認知功能障礙，是一種嚴重的致殘性疾病。
臨床表現
1、神經、精神方面
慢性疲勞綜合症患者常先出現心理方面的異常表現，如情緒波動大、抑鬱、焦慮、易躁易怒、反應遲鈍、思維混亂、注意力不集中等。
早期會出現頭暈、失眠、心慌；後期則出現睡眠不足、多夢、容易驚醒、早醒等。
2、體型容貌方面
患者常表現為面色無華，面部過早出現皺紋和色素斑，肢體皮膚粗糙乾燥，毛髮脫落、沒有光澤；
指甲沒有正常的平滑和光澤。
而多數患者常身體消瘦，但體型肥胖的患者也不少見。
3、運動系統方面
患者常表現為全身疲乏無力，周身不適，行動遲緩、整體活動的協調性和靈活性下降；
有時也可能出現肌肉酸痛、關節疼痛等類似感冒的症狀，難以完成某些需要消耗大量體力和精巧動作的工作。
4、消化系統方面
主要表現為食慾減退、無飢餓感，有些患者也可出現偏食、消化不良、腹脹、大便性狀和排便習慣的改變。
5、泌尿生殖系統方面
患者可能有尿頻，尿急等症狀。過度疲勞的人排尿容易起泡沫，且泡沫停留的時間較長。
男性可能出現性慾減退；女性可能出現月經不調、提前閉經等。
6、循環系統方面
患者因為機體處於萎靡狀態，活動減少，使心血管處於不同程度的病變狀態，常出現心悸、活動後氣促、血壓不穩定（偏高或偏低）等。
7、免疫系統方面
慢性疲勞綜合症患者常同時伴隨免疫系統功能低下和調節失常，增加了各種疾病的感染機會。
8、感官系統方面的症狀
有些患者會有眼睛脹痛、乾澀不適、視物模糊、對光線敏感、耳鳴、聽力下降等。
如何治療慢性疲勞綜合症
目前關於慢性疲勞綜合症的發病機制尚不清楚，臨床上也沒有特效藥物，以對症治療為主。
- 患者可以在醫生的指導下，適當服用安眠藥改善睡眠質量；
- 服用止痛藥緩解頭痛和肌肉、關節疼痛；
- 服用抗抑鬱藥調節心境；
- 中醫的針灸、艾灸等方法也被證實在緩解慢性疲勞綜合症症狀上有一定作用。
- 有專家提出可以通過鍛煉改善慢性疲勞綜合症的症狀，但是沒有計劃的劇烈運動有可能使機體的生物節律受到進一步破壞，加重疲勞感，因此，有規律地、分級進行有氧運動鍛煉非常重要。
- 此外，保持好一個良好的心態，合理安排學習工作生活，養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，合理飲食，注意膳食營養平衡在治療慢性疲勞綜合症上也有重要作用。
