眨眼，一個每天高頻重複，但大多數人都不會注意的生理現象。

據美國《心理科學》雜誌研究統計，正常情況下，人平均每4~6秒眨眼一次。除去8小時睡眠，一個人每天眨眼的次數約1.2萬次。

如果眨眼頻率遠超過正常次數，可能是身體出了問題。教你識別眨眼的“異常信號”。

眨眼，眼睛的“自我保護”

人體許多器官都有“自我保護”的能力，眨眼就是其中的一種。

我們的眼睛表面有一層薄薄的淚膜，主要由水、油和黏液組成。它有助保持眼表濕潤，讓我們更清楚地視物。

眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。

有些情況會讓人“忘記”眨眼，比如專注於看電影時，可能會減少眨眼以集中註意力；閱讀時，人們傾向於在一句話的末尾再眨眼。

此外，壓力和焦慮也會讓眨眼次數變多。

眨眼太頻繁可能是病

眨一次眼平均需要400毫秒，大多數人每分鐘眨眼10~20次，通常在15次左右。

如果頻率遠遠超過這個次數，需要警惕是不是疾病信號。

眼中有異物

眼裡進沙子時，眼睛會快速眨動，將異物擠出去；同理，如果睫毛向眼內生長，也就是倒睫，常會讓人感覺眼裡有東西，導致頻繁眨眼。

倒睫是指瞼緣位置向眼球面捲曲，導致睫毛生長方向異常。睫毛刺激角膜，引起異物感、流淚，還可能伴有畏光、反複眼紅等症狀。

炎症影響

過敏、紅眼病、結膜炎或其他類型的炎症，也會刺激眨眼反射。有些患者還會出現分泌物增多、眼癢、眼紅的症狀。

區分細菌性、過敏性等具體病因後，可以在醫生指導下應用藥物緩解症狀。

視力問題

如果存在未矯正的視力問題，眨眼可能會更頻繁，這是眼睛在嘗試矯正視力模糊。

發現視力改變、看不清東西時，需要及時檢查視力和驗光，通過專業治療，矯正屈光不正，視力提高後，症狀就能夠緩解。

面神經受損

如果負責閉合眼瞼的面神經受損，可導致不自主的抽搐或習慣性動作，眨眼可能會更頻繁或變慢，疲勞、某些藥物也會導致類似效果。

乾眼症

隨著使用手機、電腦、網課等場景增多，乾眼症患者越來越多。這類患者因眼睛乾澀，常常需要頻繁眨眼以緩解眼乾、疼痛的症狀。

症狀較輕的人減少屏幕使用，通過閉眼休息、熱蒸汽熏蒸來緩解。嚴重者需要及時到醫院眼科就診治療。

抽動障礙症

抽動症是一種多發性不自主的抽動，語言或行為障礙為特徵的綜合徵，屬於行為障礙性疾病，多見於兒童，主要表現為頻繁清嗓子、噘嘴、眨眼等。

這種疾病大部分症狀是暫時性的，與壓力、心情有關。家長需關注孩子心理健康，發現異常情況及時到兒科就診。

眼瞼痙攣或梅傑綜合徵

這是眼瞼肌肉不自主抽動引起一種疾病，嚴重時可能會引起“功能性盲”，影響患者生活。

輕度痙攣的患者，熱敷眼周、加強休息都會緩解；嚴重者可通過眼周注射肉毒素，有效對抗痙攣。如果發現伴有嘴角抽搐等症狀，需要及時到神經外科就診，以排查其他病因。

4個提醒緩解眼疲勞

眼睛是全身最“累”的器官之一，想要保護眼睛，建議做到以下幾點：

減少電子設備使用時間

盡量只在處理工作時使用電子設備，勿長時間打遊戲等。看近處物體時，眼睛睫狀肌收縮，容易產生疲勞感。

盯著屏幕久了，經常會因為過於專注而忘記眨眼。長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發，容易引起眼睛乾澀。

需要長時間用眼的人，可以遵循20-20-20法則適當放鬆：

每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向約6米以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼、不眨眼，讓眼睛活動起來，有助調節眼睛靈敏度。

調試電子設備及環境

調節顯示器位置，使高度保持在略低於眼睛水平，即電腦屏幕上端低於視線10~15度左右。

屏幕與臉部距離保持在51~71厘米，確保看屏幕時不會伸長脖子或眼部疲勞。

正確放鬆眼睛

眼保健操：常做眼保健操有益緩解眼球乾燥，比如上下左右轉動眼球、眨眼至少20次、按揉太陽穴等眼周穴位。

熱敷：熱敷可以改善眼周供血，緩解睫狀肌緊張。將毛巾浸入溫熱茶水後，敷眼10~15分鐘；或摩擦雙手發熱，用手掌蓋住眼周，切勿壓迫雙眼，每天20分鐘。結膜炎、眼部刺癢感比較明顯的患者，可用濕毛巾冷敷10~20分鐘。

不要盲目使用滴眼液

緩解眼疲勞最關鍵的還是科學和合理用眼，給眼睛足夠的休息時間。眼睛出現不適，不要盲目使用激素類滴眼液。

如果長期得不到緩解，或症狀出現加重，建議到醫院進行專科檢查，以免延誤病情。▲