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足底筋膜炎是炎症？
在了解足底筋膜炎之前，讓我們看一下腳，成年人的身體有206塊骨頭，其中25%在我們的兩隻腳上。
但是，信不信由你，腳步結構遠比你想像的複雜，我們的每隻腳包含26 塊骨頭、19 塊肌肉和肌腱、33 個關節、107 條韌帶、近8000 個神經末梢和250,000 多個汗腺。
腳是我們身體的基礎。
它的存在為我們提供穩定性、平衡性之餘，還為我們提供行走、跑步和減震的力量。
足底筋膜炎如何引起
足底筋膜炎恰恰通常由步行和跑步引起的。
對足底筋膜炎的解釋更傾向於是一種退化或組織的弱化的趨勢，因為足底筋膜炎不涉及任何發炎的細胞所以筋膜炎尚存爭議。
同時當足底筋膜的壓力變得太大，也會導致微小的撕裂和炎症時，也會發生這種情況。
因此年齡、體重和從事長期站立的職業都會引發足底筋膜炎。在我國絕大多數人都在生命中的某個階段經歷過足底筋膜炎。
關於足底筋膜炎的治療有很多的方法
今天我們介紹幾種方法
1、第一種是中醫的手衝療法
- 針對足底筋膜炎中醫有的時候會通過按摩手部來緩解足底的疼痛感。通過拍手，按摩拇指，依次沿著你的手掌推。這是針灸師常用的手法。醫師解釋到經絡相互連接。手腕和手掌中間對應腳後跟，從經絡角度出發，按摩手部，伸展手部，專注於沿著從手腕中心向上延伸的手掌線進行按摩，可以對應的緩解腳步持續的疼痛。閒暇之餘重複這個過程，可以緩解腳步的疼痛。
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- 當然這是中醫的一種行之有效的方法。但關於壓力點及其治療效果的評議研究還不夠，中西方還存在一定的爭議。但是緩解的效果確實有效。
2、第二種在家如何治療緩解足底筋膜炎呢？
雖然沒有足夠的證據表明按摩手部壓力點可以幫助治療足底筋膜炎，在物理治療層面還是有很多的建議。
- 例如建議簡單地將水瓶冷凍並每天在受傷的腳下滾動15 到20 分鐘。
- 除比以外使用鹽水泡腳、布洛芬等抗炎藥物、手動加壓、拉伸、定制一雙好的運動鞋、定制矯形器和夜間夾板等其他技術外，大多數患者無需注射治療或手術即可康復。
但無論您是遵循中醫還是傳統醫學，拉伸都是恢復的必要條件。因此患者每天早上起來做的第一件事是拉伸，這是緩解足跟疼痛的最佳方法。
- 同時患者可以在床邊放一條毛巾或治療帶，並使用簡單的毛巾拉伸來拉伸小腿肌肉， 並暫時停止所有高強度活動，直到晨痛消退。
最重要的是，如果不進行某種治療，足底筋膜炎不太可能自行消失。
但是值得一提的是，無論您決定嘗試進行中醫練習，還是去看初級保健醫生或專家，所有方法都需要在家庭和診所治療中進行某種拉伸和按摩。
如果您在嘗試這種療法後，疼痛沒有緩解並且疼痛持續存在，那麼務必請您聯繫您的責任醫生，避免出現一些意外。
