在很多人看來，長了白頭髮就代表著衰老的開始。即使擁有再年輕美麗的容顏，搭配上一頭白髮，立刻會讓人看起來更加年長。其實，讓頭髮變白的不只是歲月，有些疾病也會讓頭髮“褪色”。頭髮變白是衰老進程中不可避免的現象，除了正常的老年化，下面這幾個因素也會影響頭髮變白！那用什麼方法可以讓白髮來得晚一些呢？別急，小圈這就帶你去了解一下！

5個因素讓白髮長得快

1.疾病因素

比如甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損、自身免疫疾病（比如斑禿）、白癜風和早衰綜合徵。

2.遺傳因素

在25歲以前就出現白髮的稱為“少白頭”，遺傳因素是主要原因，男性或女性發生少白頭的機率是一樣的。

3.微量元素缺乏

低鈣、低鐵、維生素B12及維生素D水平降低。

4.吸煙

吸煙人群提早出現白髮是不吸煙人群的2倍~4倍。

7件事讓白髮來得晚一些

在短期內出現較多白髮，或排除遺傳因素後卻在25歲前就出現較多白髮時，建議到皮膚科就醫，排除是否伴隨有其他系統性疾病，以及是否為瀰漫性斑禿、頭皮白癜風等。目前，醫學上還沒“特效藥”治療白髮，但是可以讓它來得晚一些。不妨在生活中做好下面這些事！

1.學會減壓

因為緊張、精神壓力大而出現的白髮，要及時調控情緒，合理減壓。

運動是調控情緒的重要方式。壓力大時，更要堅持規律運動，游泳、跑步、快走等有氧運動，瑜伽等舒緩運動，被證實可以幫助減輕焦慮情緒。

此外，還可以聽音樂、看電影、寫日記或與親友傾訴。總之，根據自己的實際情況選擇適合的方法。

2.按摩頭皮

用木梳由前額往後梳，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5分鐘~10分鐘。按摩有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。

3.頭髮防曬

髮際線、髮型的邊分線處，更容易出現白髮，這些部位容易長期受到紫外線刺激。平時要注意給頭皮做好防曬，尤其是紫外線較強的晴天。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯的選擇。

4.減少燙染

不使用劣質洗髮用品，少燙髮、染髮，減少對頭髮的傷害，保護髮質。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。對於已經出現白髮的人，更應注意減少燙染次數。

5.立刻戒菸

研究發現，吸煙與30歲以下人群頭髮變白相關，吸煙者頭髮早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。對於已經出現白髮的人，要盡快戒菸。

6.避免熬夜

睡眠不足還會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白髮。最好在晚上11點前睡覺，保證7.5小時左右的睡眠時間。

7.合理飲食

頭髮和體內微量元素關係密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。

坊間一些宣稱可以治療白髮的產品或藥物不要輕信，可能進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。

此外，不要強行將白髮拔出，雖然不會“拔一根長十根”，但長期反复拔出毛髮容易引起毛囊發炎，甚至破壞毛囊使毛髮不能再長出。