愛「出汗」的人「排毒」效果好？

說到“出汗”，很多人都會不由自主想接一個“排毒”。

今天就跟大家說一說，出汗到底排不排毒。

出汗是因為你熱

對於正常人來說，“出汗”通常是指溫熱性出汗，也就是當環境溫度升高或是體內溫度上升，位於下丘腦的溫控開關指揮汗腺們出汗降溫。

汗液99% 是液體，主要是水，剩下1%是固體，主要是電解質（鈉離子、氯離子、鈣離子、鎂離子、鉀離子）、乳酸、尿素。

唯一能跟“毒”扯上關係的就是尿素了。

尿素是氨基酸代謝的最終產物，本身無毒。不過，氨基酸代謝的中間產物——氨，卻是毒性物質，血氨增多會影響我們的腦神經組織。

大部分氨，靠著肝臟強大的“解毒”能力，被轉化為無毒的尿素，通過腎臟排出體外。小部分被人體合成再利用。極少量的氨隨尿液直接排出。

跟尿液相比，汗液排出的這點尿素量，真的不值一提。

不過，如果出汗多還不注意清潔的話，這點尿素量也可以讓你的體味中出現一股尿味……

如果為增肌吃了太多的蛋白質、為減肥生酮飲食或長時間極低碳水飲食，不止尿味更衝，汗液的含“尿”量也可能增加。

當然，一些肝腎系統的疾病也會導致尿素不能正常走“腎”，只能走“汗”，不過時，除了體味變尿味，還會伴隨少尿、無尿等其他症狀，還是就及早就醫吧~

尿素最好走“腎”，在其他路徑上出現只是為了發出警示：不好了，出事啦！可不是讓你美滋滋覺得：我這齣汗排毒的效果可真好！