失眠，中醫稱為不寐症。現在失眠的人越來越多，被無法入睡折磨的很痛苦，在快節奏的生活下，失眠的發病率極高。從年輕人到老年人，任何群體都可能存在失眠，只是程度輕重的區別。而失眠的原因有很多，所以我們要想緩解、治療失眠，就要明確病因針對治療。

下面我們就來看看失眠的原因及對待失眠的辦法吧

失眠的原因

肝氣鬱結

由情誌所傷或情志不遂，導致肝氣鬱結，然後肝鬱化火，邪火擾動心神，心神不安而不寐。

表現為需要在床上醞釀很久才能睡著。平時還有性情急躁，容易生氣等。

解決方法

疏肝解鬱。臨床上常用龍膽瀉肝丸，對於偏血虧的，氣血不足者，可以用加味逍遙丸。

脾胃不和

胃不和，則臥不安”。

表現為睡不安穩，特別容易醒來，而且醒來後再次入睡比較困難。還有口膩口淡，厭食、大便不成形等症狀。

解決方法

健脾和胃。臨床上常用香砂養胃丸。

腎陰虛損

心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，陰精就不能上承，心腎不交，就會虛火上炎，心火偏亢，導致失眠。

表現為失眠心煩，有的時候還會出現心慌、心悸、頭暈耳鳴，白天時經常會健忘，腰酸、五心煩熱。

解決方法

滋陰補腎。方劑是黃連阿膠湯、硃砂安神丸。也可用杞菊地黃丸、天王補心丸。

心血虧虛

心主血，血虛則虛火內生、上擾心舍，陰不足於下，神不安於上，就會心神失養，致失眠、多夢、健忘。

表現為多夢，睡眠很淺、很輕、夢很多，睡著了之後經常會醒很多次。白天會有心悸、心慌和健忘。

解決方法

養心安神。臨床常用天王補心丹。

心膽氣虛

心虛膽怯，飽受驚恐，神魂不安，以致夜不能寐或寐而不酣。

表現為失眠多夢，容易驚醒，遇事善驚。並且遇到事情，缺少決斷，經常容易怯場等。

解決方法

典型方劑，是安神定志丸。

剛說了失眠的分型和方法，其實我們最好是預防失眠，這才是最好的辦法。

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預防失眠

避免飲茶與咖啡

當發現自己開始有失眠的徵兆時，就不要再喝咖啡和茶等刺激性飲品了，不然會加重失眠症狀。

增加運動鍛煉

其實失眠的情況很多都是安逸造成的。

睡前不要暴飲暴食

睡前的暴飲暴食對於睡眠，甚至你身體的免疫力、內分泌，都會造成很大的干擾和影響。

睡前不要做太興奮的事。

睡眠要有節奏、規律。

睡不著時不要強迫自己

在躺下入睡時，如果半個小時還沒睡著，可以下床溜達溜達，有了睏意在入睡。不要在床上一直逼迫自己睡覺，給自己造成壓力。