枸杞全身都是寶，枸杞子富含蛋白多醣、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，常用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如經常飲用，更能強身健體。
但枸杞的這些功效，你真的都知道嗎？
根據枸杞的眾多功效，我們按不同人群分成四大類，看看是否有適合你的那一項！
內容目錄
大眾：明目抗疲勞增強免疫力
1、提高身體免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強身體功能，促進健康恢復，而且能提高身體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強身體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。
3、顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
4、抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝醣原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強學習記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、提高肌體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等，可增加忍耐承受能力。
7、增強人體的造血功能
枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
女士：延緩衰老美容養顏
8、可以有效延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、具有美容養顏的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
男士：養生保健強身健體
10、具有強壯身體的功能
作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素的含量，達到強身健體之功效。
11、可以提高生育能力
枸杞子有提高精子數目、增強精子活力的作用。
中老年：降血脂、降血糖
12、具有降血脂的功能
食用枸杞子可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。
13、對過敏性炎症有緩解作用
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。
15、具有降血糖的作用
由於枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作為糖尿病人的保健品。
16、有助於緩解肥胖
每日用枸杞子沖茶，配合運動，可以減輕體重，緩解肥胖症。
根據中醫理論，如果能結合各人的具體情況，有針對性地使用枸杞子配方，可以實現更好的保健作用。
枸杞和它們一起搭配療效更豐富
枸杞生食，煎湯，熬膏，浸酒皆可行，關鍵要找到一種適合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲湯時，受水溫、浸泡工夫等要素的影響，其間的藥效並不能完全表現出來。如果枸杞泡水加一物，可以讓它的藥效成分更好的釋放出來。
枸杞配菊花
【功效】
常喝枸杞菊花茶對於養精益氣，溫熱滋補有很強的功效。適合大部分對著電腦工作的人以及徹夜溫習功課的學生，對於清明的功效是非常適合的，眼睛疲勞的時候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛乾澀等症狀。
【做法】
枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
枸杞配龍眼
【功效】
這款茶最出色的成效即是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸疑問的人無妨經常喝，有很好的調理效果。
【做法】
準備枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。枸杞子、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖刷乾淨，放入小碗加蜂蜜及適當水，入蒸籠蒸20分鐘即可。
枸杞配大棗
【功效】
枸杞子和大棗均有健脾養胃、護肝項目的成效，二者分配，相輔相成。並且大棗還有補氣養血的效果，被稱為“自然維生素丸”。
【做法】
準備大棗10克，枸杞子8克。把大棗放入鍋頂用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐步變深即可，倒出放到碟子中，涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來今後備用。
把涼透的大棗，加上洗淨的枸杞子一齊放入茶壺裡，加入適當的冰糖，然後加入熱水，冰糖的重量可根據自己的口味來放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出滋味後即可飲用。
枸杞配山藥
【功效】
山藥和枸杞子的補養成效有很多相似之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞子平補陽氣的效果，夏季喝還能增強耐寒。
【做法】
山藥剝皮洗淨後切成小丁，米洗淨後連同山藥一同倒入鍋中，大火煮沸後放入枸杞子，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得糊狀，再撒些蔥花和鹽即可。
枸杞配花旗參
【功效】
這個茶的作用是補益性的，特別適合夏季服用，而且可以長期服用，因為枸杞稍稍有熱性，而花旗參稍稍有涼性，正好相抵消，所以在飲用的過程中，不會出現寒涼的偏性，只起到保健養生的作用。
【做法】
花旗參10片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶飲。一周5次，一個月為一個療程。
枸杞配黃芪
【功效】
具有補氣壯陽、固表止汗、解毒祛風之功用。適用於中氣虛弱、體倦乏力，表虛自汗及癰疽瘡潰久不癒合之人食用。
【做法】
黃芪、枸杞各15克，沸水沖泡。
食用枸杞的注意事項
1、枸杞子雖然具有滋補保健作用，但也不是所有人都適合服用。由於它溫熱的效果比較強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2、任何保健品都不能過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
