近年來，我們越來越常在新聞中聽到年輕人、中年人猝死的消息。他們正處在人生的大好年華，為什麼好端端的會突然猝死？

心血管病的發病率和致死率仍高居榜首，心血管病人數達到3.3億。其中每年因心臟發病而猝死的人數超過55萬，相當於每分鐘有1人發生心源性猝死，每天約1500人因心臟猝死而離世。

更讓人驚訝的是，醫院外心臟猝死被挽救回來的比例居然只有1%！

心源性猝死可以預防嗎？

👉死亡率極高之因👈

因心臟原因導致的突然死亡，就叫心源性猝死。

往往在患者發病時，心臟會發生快速的沒有供血功能的胡亂跳動。

發病以後，一般在1小時內死亡，甚至許多患者在數分鐘以內便因大腦缺血缺氧離世。

因此，心源性猝死一旦搶救不及時，死亡率極高。

維持人體的血液循環中最重要的一個工具就是心臟，心臟就類似一個水泵一樣的存在，24小時不間斷地有節律地把血液運來泵走，供應著身體需要的氧氣和能量。

而遙控著心臟不停跳動的角色就是“心電”。

在生理情況下正常的心電指導下，心臟才能有規律地正確地工作，相當於水泵要有正常的供電才能運作一樣。

當然在這個過程中，血管也要維持“暢通”模式才行。就像自來水管道堵了，水管就會淤積廢物，慢慢生鏽壞掉。血管如果出問題了，心臟再用力，血液循環也沒辦法恢復正常。

心源性猝死的原因大部分是由原本的冠心病引起的，還包括心肌病、遺傳性心律失常、心臟瓣膜病等原因。

👉常見的徵兆👈

心源性猝死最常見、最需要警惕的一個徵兆，就是你經常會感覺到沒有緣由的極度疲乏感，幹活甚至坐著都感覺沒有力氣、沒有精神，提示發生心臟猝死的風險非常高。

因為此時往往是身體發出一個重要信號：全身血液供應不足。而這個信號往往會被人忽略，以為是單純疲勞而已，“忍忍就過了”的想法很有可能就真的變成生命就“過了”的悲劇。

當然，心臟猝死前的徵兆，還可能出現左側肩膀背部隱痛、胸部疼痛、喘不上氣、胸悶氣短（躺著時候很難呼吸，坐起來就好了）、頭暈（時間短、強烈而沒有誘因）及眼前發黑等。

老年朋友如果出現上述表現，在沒有其他明確病因情況下，尤其需要注意提防心臟相關疾病可能。

👉什麼情況猝死風險最高👈

如果你經常會出現“室性心動過速”，即感覺心跳特別快，即使休息情況下也大於100次/分鐘，特別心跳快到150~200次/分鐘的話，那麼發生猝死的風險相對就比較高了。

因為“室速”很容易會惡化為“室顫”，即心室顫動。

心室顫動時，心臟跳動的頻率會異常之快，快到心臟沒有辦法保持正常的泵血功能，引發血液循環障礙，組織缺血缺氧，尤其大腦缺氧，最後導致死亡。

👉哪種生活方式最易猝死👈

長期處在工作壓力大的環境裡的朋友，其實最易誘發心源性猝死，這類人更加要關注自己心臟的健康狀況。

首先，長期工作壓力大會增加心血管疾病及高血壓發生的風險，甚至可以誘發心律失常。尤其是持續的高強度壓力，誘發嚴重心臟疾病的可能性會大增。

如醫生、程序員、建築工程師等，都是心臟猝死發生的高危職業。經常會在新聞裡看到這些職業的工作人員因過度勞累而猝死，且往往年齡都不大，高發在35~45歲左右的壯年時期。

適當調節工作壓力，放慢工作節奏，關注自身的健康情況很重要。畢竟工作永遠都是做不完的，而身體卻是革命的本錢。

👉心肺復蘇和除顫👈

猝死發生時要立即進行心肺復蘇，是否得到及時搶救對於預後非常重要，所以對於心臟猝死高危人群應盡量避免獨處。

並且建議有嚴重心臟相關疾病的朋友也不要住得離醫院太遠，避免意外發生而錯失得到治療最佳時機。

必要時可以植入心臟除顫設備，適用於發生過心臟驟停的人、或者心梗後心力衰竭的朋友及發展到醫生認為需要裝除顫器的患者。

除顫器可以有效地提高猝死存活率。

好好“養心”的要訣，就是不過度疲勞，不對自己的身體盲目自信，定期關注健康狀況。

一旦出現相關前兆症狀要及時就醫排查清楚，以免耽誤病情。