昨天我去拍一個綠幕視頻，現場打光效果特別好。

化妝師在給我化妝的時候說，顧老師你皮膚狀態挺好的，就是怎麼感覺好像最近曬黑了。

之前我每天戶外的時間大概至少有一個小時，都是會做好防曬的。

除了防曬霜，我還有全套防曬裝備

但是前段時間常常簡裝出行，有時就想著該活動活動了就選擇騎著共享單車代步，偷懶沒做好防曬……

不料皮膚就曬黑了。能快點白回來嗎？

為什麼會曬黑？

這得從為什麼會變黑說起了。

為啥會變黑？

本質上，皮膚變黑是黑色素細胞造成的，黑色素細胞能夠合成黑色素並向細胞外分泌或向其他細胞輸送。

因此，更確切一點說，是黑色素的總量。

黑色素又分真黑色素和褐色素兩種，黃種人皮膚中真黑色素較多，膚色較深；而白種人皮膚中則是褐色素較多，膚色淺[1]。

很多因素都會導致黑色素的增加，最常見的就是曬黑了。

真的曬黑了？

有朋友會說，我有做防曬，但不知道做得到不到位，怎麼知道自己有沒有被曬黑呢？

你不妨看一看你的大臂的內側或者大腿內側，這兩個部位可能是你防曬做得最好的，也就是基因決定的“本質膚色”，也是你所能達到的最白皙的程度。

跟這兩個部位一對比就能發現自己是不是曬黑了。

除了曬黑以外，還有很多因素都會導致色素沉著影響膚色：

•炎症：過敏、外傷

•內分泌：懷孕、衰老等

•藥物

能快點白回來嗎？

生活習慣和護膚，雙管齊下吧~

這些生活習慣能“美白”

多喝水

日常攝入充足的水分可以幫助你調整代謝，甚至一些含有較多黑色素的角質細胞脫落，都與水有一定的關係。

戒菸

戒菸也很重要。

尼古丁會使得血管收縮，降低血流量，阻礙氧氣和營養物質滋養你的皮膚，讓你的皮膚看起來晦暗無光。

充足睡眠

睡眠不足，你身體內的一些激素以及皮膚細胞的正常代謝也會受到影響。

有研究就發現，睡眠缺乏的人皮膚狀態明顯會變差。

緩解壓力

壓力會通過多種機制影響你的皮脂腺、皮膚屏障功能等，進而引發一系列皮膚問題，如敏感、泛紅、痤瘡等，很容易出現炎症後色素沉著。

緩解壓力，我一直建議大家可以試著做一做正念冥想~

護膚美白注意事項

基礎護膚程序

首先還是最基礎的護膚，比如清潔、保濕、防曬，這也是非常重要。

我夏天經常會用一些補水的產品，還有一些精華類的產品，但是現在天氣比較乾了，我就會用一些乳液或者乳霜類的加強保濕。

外出一定要做防曬，需要的話及時補塗。

使用面膜要克制

還有一些面膜也比較常見，最主要的作用還是補水，另外可能緩解皮膚緊繃感。

但注意，使用面膜不能過於頻繁，否則表皮吸水過多，反而會因過度水合誘發皮炎，造成皮膚屏障的受損。

偏方成分不靠譜。什麼牛奶、淘米水、醋之類的經常也被說用可以用來敷臉，這個真不太合適。

畢竟有的成分它可能造成皮膚上細菌繁殖，有的可能包含一些酸類成分，可能會破壞你的皮膚屏障。

功效產品，小心刺激

有時也可以用一些特定功效的產品，比如一些酸類的成分，還能起到一定的美白甚至是抗衰的作用。

但是一定得做好功課，小心刺激。

如果對功效型成分不耐受，容易造成紅斑，搞不好還可能造成嚴重的色素沉著，而且也會造成皮膚屏障受損，引發一系列皮膚問題。

所以使用有刺激性的產品時一定要小心！先小量小面積短時間試用，沒問題或耐受後，再按正常頻次使用。

當然最好是選擇一些成分有效但又能溫和美白的產品。