腹肌不對稱怎麼辦?

腹肌不對稱怎麼辦?  

來,先握個手(我也不對稱),然後再告訴你個壞消息:腹肌不對稱不會因為鍛煉而改變..

細心的朋友會發現,幾乎每個人的腹肌樣態都不一樣。這是因為腱劃導致的,不僅會影響位置對稱不對稱,還會導致數量不一樣。

啥?你想改變腱劃的位置或數量?  

抱歉,這是不可能的,這就和想改變指紋一樣。腱劃的位置和數量都不會因為後天的鍛煉而改變,這種情況不是因為鍛煉導致的,也不會有因為鍛煉而改變。

所以,建議大家只管努力訓練腹部肌群就好。從基礎的訓練開始,把握訓練腹肌的正確感覺。逐步提高訓練動作的強度,當然高強度的動作效果更好(例如懸垂舉腿、龍旗、前水平等),過程一定要循序漸進的進行。

在刻苦訓練同時,規範飲食(健康、自然、營養、低熱量)就可以達到並保持足夠低的體脂率。

這樣雙重努力就可以讓你的腹肌顯露出來,無論它對稱與否,或是數量多少,都不重要,健康的展示出來都是值得尊敬的。

好了,摸摸你的腹肌,去訓練吧!