如何Mewing矯正?

【整合】 8個Mewing對比圖動動嘴,就可改變臉型!

愛美之心人皆有之,化妝、美容、整容,為了一張好看的臉人們想出了各自辦法,也特別捨得花銀子, 最近有一種美容方法火了起來,方法很簡單,還不用花一分錢,這種方法被稱為“mewing”,更專業一些的名字叫做Orthotropics,是指通過調整姿勢達到矯正效果的方法。

mewing

由來

它是由英國矯正牙齒醫生John Mew和他的兒子Mike Mew整理的一套呼吸和咀嚼方法,他們表示,很多人認為長相很大程度上依賴於遺傳因素,但是通過後天鍛煉也能達到一定的改善作用。

 在不進行整形手術的情況下,在呼吸和咀嚼中改變舌頭和牙齒的位置,達到矯正牙齒、甚至改變下顎線和臉型的目的,mewing應運而生。(案例中的女性通過手術和mewing相結合達到矯正效果) 

mewing

如何Mewing

主要步驟非常簡單,

  1. 嘴巴閉合狀態下
  2. 將舌頭放置在口腔上部
  3. 舌尖輕輕抵住上顎
  4. 以不阻塞呼吸道為宜
  5. 保持嘴唇和牙齒閉合
  6. 通過鼻子呼吸;

除此之外,在吃飯的時候要養成正確的咀嚼和吞嚥習慣,好好咀嚼食物直到食物變為糊狀,用口腔後部肌肉發力,而不是臉頰兩側和唇部肌肉,還可以練習咀嚼一些比較硬、比較難嚼的食物(如口香糖)進行鍛煉。 

這套方法可以幫助對齊上下牙,特別適合上下牙錯位的朋友,還對口腔肌肉疼痛、睡眠呼吸暫停有改善作用。 

通過呼吸和咀嚼訓練可以鍛煉臉部,重塑下頜線和臉型,達到很多人夢寐以求的變美效果,就像這組對比圖片一樣,從左至右分別為初始狀態、練習6個月後、練習一年的樣子,下頜線更加明顯,嘴巴不那麼突出了,五官的位置也都有微小改變。 

mewing

Mew醫生表示,其實這套方法並非為變美而產生的,最終目的是改善健康,把這套方法變成習慣需要時間,看到改變更需要數月到數年的時間

他將這套方法發佈在 YouTube上,引來網友們圍觀,同時在 Reddit、Instagram 上也出了一群按此方法練習過的網友反饋效果。 

例子

 “mewing訓練4個月前後對比照,包括咀嚼難嚼的食物的。光線有點兒暗但你能看出臉型的改變。”(左側為之前,右側為現在) 

 “兩個月mewing加嚼口香糖(右側是以前的照片,左側是現在)。” 

 “這是我練習6個月前後的對比。” 

 “mewing的成果。” 

 “大約4個月mewing練習,新的拍照角度有點兒不同但嘴巴和舌頭角度相同。” 

 “3-4個月的成果。” 

 這位練習超過一年時間,時間順序是從左至右,她表示看的了臉型的變化。 

 這位男生練習了一個多月就看到效果。 

 看了這些對比照,引起了很多網友的興趣,有的人表示非常心動, 

“有人試過mewing嗎?管用嗎?我太窮了沒錢矯正牙齒!” 

 “如果有人想進一步研究一下的話,mewing也叫orthotropics。自從我開始進行這種訓練,幾個月來都沒發生過下顎緊張的情況。” 

 “我偶然發現mewing,現在我舌頭擺位讓我很震驚。” 

 果然,方法簡單還不用花錢,這樣的變美方法誰都喜歡吧? 

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