生活中我們大多數亞洲人，都存在“下半邊臉不配上半邊臉”的狀況。
雙下巴、倉鼠腮、法令紋……可謂上半邊臉多驚艷，下半邊臉就多抱歉
這個現象雖然與基因、飲食習慣等多多少少有聯繫。
但有沒有什麼辦法，能後天改善呢？ 還真有！
重金整容，啊不是 今天就和大家分享，普通人如何靠舌頭小運動—— Mewing，
不花一分錢，徒手幫自己下半張臉“整容級”變美！
內容目錄
什麼是Mewing？
Mewing，也被網友們戲稱為“喵喵大法”，是近兩年正在瘋傳的一種神奇的舌頭微運動。
它由英國牙醫Dr. Mike Mew發現並科普，旨在通過調整、練習舌頭在口腔內的位置，幫助每個人達成輕鬆瘦雙下巴、五官變立體 ——外貌自矯正效果。
亞洲人也同樣適用哦~
Mewing 的原理是？
“Mewing大法”之所以如此神奇，其背後的科學依據只因——我們的顱骨。
很多動友可能還不知道，我們人體的整個頭部並非一塊大骨頭，
而是由22塊大小不同的骨頭拼接而成。
這些骨骼雖密切對合，但骨與骨連接處，還是留存著微小的空隙。而舌頭，則是這些骨骼圍繞最大的一塊肌肉。
“Mewing大法”便是通過舌頭持續對上顎骨施壓，聯動著讓臉部其他組織慢慢將上顎骨往上提，從而讓臉變得立體有型。
也就是說，整形是通過外部手段介入，改變面部結構變美。
而“Mewing大法”則是完全由內發力，利用我們的身體結構特點，與身體一起合作變美。而且不用花一分錢哦~
4個step講解如何mewing
Step 1. 觀察自己的舌頭
首先，讓我們先靜靜閉起嘴巴，觀察自己在放鬆狀態下舌頭擺放的位置。它正在口腔下面，還是頂著上顎？
如果是在口中下緣，我們就來做Mewing大法矯正舌頭姿勢吧！
Step 2. 牙齒咬合
現在活動放鬆嘴巴，試著輕輕讓後槽牙咬合、閉上嘴唇。（請注意咬合要準、力量不要過大，這點很關鍵）
Step 3. 用整個舌頭頂上顎
如果做不到，可以想像你在閉嘴狀態下試著發“na”這個音，此時發音舌頭會自動貼到上顎。
Dr. Mew有補充，如果還抓不到正確位置，也可以吃兩塊口香糖，並練習用舌頭把口香糖貼在上顎壓成一個薄片，那便是正確的舌頭姿勢。
Step 4. 收下巴
下半邊臉鬆弛、雙下巴出現，還有個常見原因在於——脖前伸。
這種現代人中常見的錯誤體態，最易導致頸部肌肉、組織、牙齒骨骼等相互影響。
如果你堅持Mewing 卻不在意下巴位置，很可能下半邊臉改變的效果會因此大打折扣。
多久可以看到效果？
一般成年人，建議每天在吃飯、說話以外的時間，至少要“Mewing 4小時，才會逐漸看出效果。
鑑於每個人的骨骼、肌肉等發展速度都不同，出現明顯改變大約需3-12個月不等，個別骨質超水平堅硬人群，甚至會需要數年。
但Dr. Mew也解釋，這個小動作本身就需要我們融入生活，培養他成為一種習慣。
當你能熟練馴服舌頭維持“喵喵（Mewing）”後，即使在睡夢中，它也依然會為你效力。
從這個角度看，每天Mewing 4 小時，似乎也並不算一個誇張的時長。
上半邊臉漂亮的你，趕緊為自己的 下半邊臉 試試看吧~
