身體缺水時，人會感到口渴；眼睛缺水時，就會“喊痛”。 

醫院做過的一次抽樣調查發現，20歲以上人群中，幾乎每3人中就有一人是乾眼症。 

淚液“乾涸”放任不管，可能引發一系列健康問題，比如視力下降、角膜潰瘍，甚至慢性頭痛等。  

眼睛正在“缺水” 

 乾眼症，又叫乾眼，是指各種因素引起的淚液質和量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。 

乾眼症發病率約為21%~30%，估計至少3億人患病。 

也就是說，大概每10個人裡，就可能有2～3個人會得乾眼症。  

從臨床中觀察，開刀最多的眼病是白內障，假期最多見的是近視手術，而平時治療最常見的就是乾眼症。 

好好的眼睛，怎麼就缺水了？ 

大家都能看到，眼睛有黑眼珠（角膜）和白眼球（鞏膜及表面的結膜），其實，在這些組織的前面，還有一層很薄的結構，叫「淚膜」。 

淚膜由油脂層、淚液層與黏蛋白層組成。雖然只有幾微米厚，但它就像眼睛的“潤滑油”，能保持角膜、結膜的濕潤，改善眼睛的屈光性能。 

每一次眨眼，都是眼睛悄悄地對淚膜進行補充和更新，以維持其完整性。淚膜的任何一層出問題，都可能導致乾眼症，比如： 
 

• 蒸發多。如果存在瞼板腺功能障礙、眼瞼缺損等情況，油脂層“不夠厚”，淚液便會過多蒸發，導致乾眼。 
   
• 淚液少。部分患者淚膜中的淚液層生成不足，導致淚膜不穩定，引髮乾眼症，比如乾燥綜合徵患者。 
   
• 受損傷。當眼表上皮細胞受損時，比如長期佩戴隱形眼鏡導致眼表化學傷、角膜緣幹細胞功能障礙、熱燒傷等，會導致黏蛋白缺乏，也會影響淚膜的完整性。 

 
得了乾眼是怎樣一種感覺？

得了乾眼症，並不只是“眼乾”，症狀往往多種多樣： 
 

• 有些人會有刺痛感，甚至出現視力波動，比如每次睜眼時可看清事物，幾秒後便開始模糊，必須重新眨眼；  
   
• 有些人眼睛有異物感，像是進了沙子； 
   
• 還有人總是流出分泌物。 

如果出現眼乾、異物感、畏光、視疲勞、眼睛癢、刺痛、分泌物增多、視物模糊等情況時，就要警惕眼睛“渴了”。 

需要提醒的是，乾眼患者可能會更容易流淚。 

雖然聽起來很奇怪，但確實有相當一部分患者由於淚膜平衡被破壞了，容易刺激淚腺，產生大量淚水，然而流出來的多餘的淚水，卻沒法有效地以淚膜的形式存在於眼表面滋潤角膜。所以，常流淚也可能是乾眼的初期症狀。  

給乾涸的眼睛補補水 

經常看電子屏、長期佩戴隱形眼鏡、化眼妝後清潔不徹底、年齡較大者、曾做過眼部手術的人，更容易被乾眼症盯上。 

預防或緩解乾眼，最重要的是改變用眼習慣：  

提醒自己多眨眨眼 

使用手機、電腦等電子產品，會在無形中加快淚液蒸發，從而導致乾眼。此外，看屏幕會導致眨眼次數減少，也不利於淚膜的補充和更新。 

辦公時，記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鐘4~6次；減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關燈玩手機。  

不建議經常戴隱形眼鏡 

長期佩戴隱形眼鏡，可能會導致眼表化學損傷、角膜緣幹細胞功能障礙等，導致黏蛋白缺乏，也容易影響到淚膜的完整性。 

注意眼部清潔 

眼線、睫毛膏沒有卸乾淨，或者粘貼假睫毛的膠水、空氣污染等因素，有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發，導致乾眼。  

避免長期睡眠不足 

睡眠不足，或糖尿病、抑鬱等疾病，以及部分藥物，也可能導致乾眼症發生。 
晚上11點就該睡覺了，每晚盡量保證7~8小時睡眠，長期失眠的人最好及時去睡眠醫學中心或精神心理科就診。 

別亂用眼藥水 

不少人眼睛乾澀，就隨手滴一下自己購買的眼藥水，甚至盲目購買網紅眼藥水或進口眼藥水。這類產品常含有防腐劑，頻繁使用可能引起藥源性角膜炎，加重症狀。 

最好找專業的眼科醫生，通過臨床症狀和相關檢查給出診斷。目前，乾眼症的首選治療是人工淚液，但不建議使用網紅眼藥水，其所含藥物可能有一定副作用；如果已有炎症，則需應用非甾體抗炎藥或激素類滴眼液。 

一般來說，通過系統治療結合用眼衛生，大部分乾眼症都能得到很好緩解。▲