導讀  

在兒保中，經常有家長會問到孩子W 坐，彎著背坐這樣的問題，怕對孩子的腿、脊柱發育有影響。

關於W 坐，這個之前就講過了，對腿沒啥影響，對核心、平衡能力可能有一點影響，所以最好能不W 坐

那咱們今天講講孩子彎著背坐，是否有問題啊。

簡單粗暴版  

4-6 月齡時，孩子就是彎著背坐，是肌肉力量不夠導致的，正常表現。

孩子在6-9 月齡時，逐漸解放放手，坐的比較直，手能自由玩玩具。

如果孩子9 月齡時，還是向前趴著坐，還需要手支撐著地，需要醫生評估。

在幫孩子練習坐時，不建議用各種椅子之類的器具，在地板上最好。

如果孩子已經能自由的坐了，但是坐姿和習慣不好，使用椅子吧。

孩子拱背坐有問題嗎？  

孩子弓著背坐（sitting with a curved back ），就是坐的時候，向前傾著（lean forward ），可能用手支撐著前面，也可能不支撐，如下圖所示，這個姿勢讓家長很擔心，怕是駝背或者肌肉力量有問題。

上圖是4 月齡小嬰兒的姿勢

其實，判斷這種坐姿有沒有問題，得看孩子月齡，得看孩子整體的發育情況。

對於4-6 月齡的小嬰兒，其頸部肌肉力量已經足夠了，但是軀幹肌肉力量以及控制還不行，就會出現這種坐姿，大部分用胳膊在前方支撐著，時不時的晃一下，如下圖所示：

所以，這麼大的孩子，發現這個姿勢，是好事而不是發育不良。然後到了7-9 月齡左右時，孩子能坐直，不需要手支撐了，如下圖所示：

咱們的大部分媽媽在孩子4 月齡左右，不敢讓孩子向前趴著坐著的，通常是6 月齡了，讓孩子坐的時候發現是需要手支撐著坐，等7 月齡還是這樣，而不是像上圖中孩子坐的直直的，就擔心了，那需要擔心嗎？

其實也不要擔心，因為孩子的發育需要時間，上圖中顯示的是7-9 月齡的樣子，到孩子9 月齡左右，能不用支撐著坐就行了，如果那時還是向前傾著，用手支撐著坐，需要評估下。

下圖是6-9 月齡孩子坐姿正常和不正常的對比，大家可看下：

左側孩子剛開始獨坐，手能離開地面去拿玩具玩，但還不是很穩，隨著長大，這個會逐漸穩下來，一般在8-9 月齡左右，會比較穩，但是如果9 月齡有獨坐的能力，就不算落後。

上面這句話啥意思？就是孩子一直用手撐著坐，到孩子9 月齡時能不撐著，能獨坐就行，記住嘍。

而右側的圖，孩子頭豎的還不穩，沒法脫離大人手的支持，這是有問題的。

怎麼促進和幫助孩子坐呢？  

其實，原則就是在孩子愉快的情況下，幫助孩子練習頸、背、胸腹等肌肉，練習平衡控制能力，這裡註意哦，這些練習一定要適合孩子的能力，不要拔苗助長，孩子非常抗拒或者根本完成不了，就不要強迫哦。

面是新加坡KK Women’s and Children’s Hospital 的一些資料，挺不錯的，大家可以看看：

坐在你的大腿之間，伸手去拿玩具

目的：發展頭部控制，加強軀乾和背部肌肉，提高坐姿能力。

方法：坐在地板上，雙腿前伸，將孩子放在雙腿之間。孩子背後的腿可以作為支撐。將玩具放在孩子麵前以鼓勵向前伸手。

在家長支撐下久坐

目的：發展頭部控制、平衡、加強軀乾和背部肌肉、活動手臂和拉伸肌肉。

方法：坐在地板上，雙腿伸直，背部靠在沙發上。讓孩子坐在你面前的地板上，在你的雙腿之間。讓孩子的臀部和背部盡可能靠近您的身體。

這使孩子能夠坐直並確保臀部彎曲90 度。確保孩子的腿伸直向前。如有必要，用雙手支撐孩子的臀部，以幫助保持膝蓋向前。

增加樂趣：把玩具或一本彩色的書放在孩子的膝上，給孩子讀一個故事並觸摸圖片。輕輕地左右搖晃孩子，隨著歌曲跳舞或玩球。

側坐，孩子手臂支撐在腿上

目的：鍛煉軀乾和背部肌肉，加強手臂肩部肌肉，騰出一隻手臂玩耍，讓孩子向一側承受體重。

方法：坐在地板上，雙腿稍微張開，背部靠在沙發上。將孩子側坐在您面前的地板上，放在您的雙腿之間。彎曲孩子的膝蓋，將雙腿轉向你腿的另一側。

將孩子的手放在您的膝蓋上以支撐孩子，將孩子的體重轉移到孩子該側的臀部。在另一側重複相同的動作以鼓勵坐在另一側臀部。

增加樂趣：使用堆疊玩具、積木或汽車來玩。閱讀放在旁邊地板上的故事書。

嬰兒學習坐椅有效嗎？  

媽媽們可能喜歡給孩子買下圖這種椅子，可以成為嬰兒學習坐椅，孩子坐進去，很容易就坐直，那這種是否好呢？

為了孩子的安全性著想，暫時性的使用是沒有問題的，能自己坐直的嬰兒使用是沒有問題的，但是如果為了讓孩子練習坐的直，是不推薦長時間用這類椅子。

為啥呢？美國物理治療學會給出的指南提到：孩子們應該多在地面上不受限制的活動，如果長時間放到安全座椅，嬰兒學習坐椅，嬰兒車，鞦韆椅，健身架（下圖這種）等限制孩子運動的各種椅子時，會抑制運動，並使嬰兒面臨各種問題的更高風險，例如斜頭畸形、力量下降和運動里程碑延遲^[1]。

具體多久是長時間沒有看到，但是看AAP 的資料^[2]，認為現在孩子平均每日在這些裡面玩6 小時以上，這個時間是太長了，不利於孩子的發展。

看到這裡也不要怕，偶爾使用，孩子玩的高興，確保使用時安全，是沒有問題的，不要扔掉啊。

普通的椅子能用嗎？  

不要為了訓練孩子坐而使用普通的椅子，沒有用處，也不安全。在孩子們練習坐的時候，就在地板上、地墊上，安全又有效。

如果孩子已經坐的很熟練，控制身體很好，坐下起來很輕鬆，但是坐的習慣不好時，我們是推薦坐椅子的。

啥叫習慣不是很好呢？比如在墊子上看書，坐著但是趴著上身看；在墊子上趴著玩樂高、拼圖；這種姿勢趴的時間長，對眼睛、骨骼都不好，坐著椅子，在桌子上玩更好。

上圖是我家的常態（亂），開心在墊子上拼樂高，就是個錯誤示範，偶爾一會沒問題，時間長了會不舒服。

下面長樂這種是正確示範：

另外，對於W 坐的孩子，咱們推薦下面的坐姿，當然，也推薦坐椅子，在桌子上看書或者玩玩具。

哈哈，over。