高中生小李最近肚子一直咕咕叫，而且聲音很大。每次跟同學們在一起的時候就會很尷尬，同學們也笑話說小李的肚子喜歡「唱歌」，這個毛病讓小李十分煩惱。
肚子為什麼會一直咕嚕咕嚕叫呢？
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為甚麼肚子一直咕咕叫
這是由於肚子裡的液體與氣體不斷「碰撞」發出的聲音，稱為腸鳴音。
這裡的液體主要是指喝進去的水和消化液，正常情況下胃腸每天分泌的各種消化液總量達6-8L。而氣體則主要是來自於日常進食中吞咽的空氣和腸道菌群在代謝過程中產生的一部分氣體。
其實，健康人的腸鳴音一直都有。人體仰臥時，用聽診器在臍周聽診可以就聽到腸鳴音。在正常情況下，每分鐘內腸鳴音會出現4～5次，音調柔和，音響較均勻，且很少會被旁人聽見。
肚子不餓，為什麼也會經常咕嚕叫
大多數情況下，肚子餓了會發出能被人聽見的腸鳴音。
如果並不餓肚子一直咕咕叫，可能存在腸鳴音亢進。
當腸鳴音超過每分鐘10次，或音調高亢，不借助聽診器也可聽到，就屬於腸鳴音亢進。吞入太多氣體，或者精神緊張時，可能會出現腸鳴音亢進。
此外，如果腸鳴音亢進是伴隨一些症狀，往往暗示著以下疾病：
一、消化不良
排除飢餓的原因，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴隨其他症狀，多是消化不良引起的。此時，胃腸道產氣過多，不能順利排出，就可能出現腸鳴音。
另外，體內無法吸收乳糖時，也會出現腸鳴音亢進。如乳糖不耐受患者因缺乏消化乳糖的乳糖酶，就會導致飲用奶及奶製品無法消化吸收，未分解的乳糖就會被腸道菌群發酵，從而產生脹氣。
二、消化道出血、急性胃腸炎
腸蠕動增強時，腸鳴音會達到每分鐘10次以上，但音調不高，感覺腸子在不停地運動，可能預示著消化道出血或急性胃腸炎。
消化道出血則可能會伴隨嘔血和黑便，若出血量過多，則可出現心慌、出冷汗和面色蒼白等症狀。急性胃腸炎還出現燒灼感疼痛，感覺惡心反胃、腹瀉腹脹，嚴重的甚至會出現高燒、昏迷等症狀。
三、腸梗阻
如果腸鳴次數明顯增多，每分鐘可達10次以上，且聲音響亮高亢，甚至出現叮噹聲或金屬音，說明腸道排氣不暢，可能存在腸梗阻的情況。
急性腸梗阻在腹痛同時有高亢的腸鳴音，且痛感會不斷加重，另外，還會伴隨腹脹、嘔吐、停止排氣或排便等症狀。病情進展迅速，可能會危及生命，如出現上述不適要盡早就診。
四、腸癌
長期的腸鳴音亢進，同時伴有伴其他消化道症狀（如腹痛、排便異常等），這可能是腸癌的前兆。
如何緩解
首先要確定自己肚子「咕嚕叫」的原因，如果是上述疾病引起的，要盡早前往醫院診治。
排除疾病原因後，可以通過下列方式緩解這種情況：
第一、吃飯細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食
進食時細嚼慢嚥，不要吃得太飽、太快，避免吞咽太多空氣。平時吃飯的時候不要吃得太飽，忌暴飲暴食，最好是少食多餐，不要在晚上吃夜宵，盡量不要吃難消化的食物，更不要吃辛辣或者是生冷的食物。
第二、飯後不要立即喝水
飯後不要立即飲水、飲茶，以免稀釋胃酸，降低消化能力。
第三、少喝碳酸飲料和少吃產氣食物
少喝碳酸飲料，如可樂、蘇打水等。少吃產氣性食物，如豆腐及豆製品、大蒜、紅薯以及高蛋白食物等。
第四、肚子脹氣時，積極排氣
如果腸內脹氣，一定別憋著，如果不排出這些氣體的話，肚子不僅會咕嚕叫，而且其中的硫化氫、氨類等有害物質可能會被重吸收，對人體造成危害。
