7大身體濕氣重的症狀

7大身體濕氣重的症狀!愛吃薯條也有影響!

當體內有濕氣的時候,身體就會出現很多異常,若是不去除這些濕氣,那麼再怎麼保養也無濟於事,女性朋友尤其要注意,體內濕氣過重,人就更顯得無精打采,臉色暗黃或是蒼白,那麼怎麼判斷自己身體內是否有濕氣?

其實判斷方法很簡單,下面我們就來看看一些典型症狀表現。

濕氣重的症狀

清晨起床看舌苔

清晨起床時會發現自己舌苔厚膩,或者有舌體胖大,舌頭邊緣出現明顯齒痕,並且還伴有臉色晦暗且發黃,眼皮浮腫或眼袋明顯等症。

頭部症狀反應

頭部會首先出現反應,女性會感到頭部沉重,總有暈暈乎乎的感覺,身體困倦,四肢沉重,渾身不舒服,此外還有發熱,畏寒,流清鼻涕等表濕症。

關節症出現病症

當體內濕氣侵蝕到關節時,關節會出現一定的病症,例如我們常見的關節炎,體內濕氣重會導致關節氣血運行不暢,四肢關節出現酸痛沉重,屈伸不利等症。

消化功能出現異常

體濕邪困擾脾胃,會危害其正常運化效果,脾胃功能會變弱,食慾下降,患者容易出現胸悶腹脹的現象,即便是吃一點東西都會感覺到胃裡脹脹的,甚至還有輕微的噁心感;此外還會因為脾虛運化不利導致內濕,有口淡,口渴卻不想喝水,倦怠乏力等氣虛表現。

小腿酸沉浮腫

起床後容易感覺到小腿發酸,沉重,而且在短期內體重明顯增加,表現為虛胖的體徵,情況比較嚴重的人會出現下肢水腫的問題。

小便渾濁大便不成形

體內濕邪容易傷及人的腰以下部位,並出現小便渾濁,大便溏洩不成形的表現,這是由於濕氣有黏膩的特徵,這類女性甚至還有可能出現白帶多,陰部瘙癢等症。

精神狀態不佳

常會有胸悶感,身體容易疲乏困倦,經常有頭昏腦漲,四肢沉重的感覺,懶得活動,甚至還有記憶力減退的情況出現。

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體內濕氣重的原因

夏季潮濕悶熱,容易導致人體濕熱。如果感覺口乾口苦,嗜睡疲憊,肚子不舒服,身體不舒暢——說明體內濕氣重啦,看看你是不是有這四個壞習慣。

睡不夠

從中醫角度來說,睡不夠就是​​脾虛的症狀。睡好覺,也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

愛吃涼

中醫認為,生冷食物、雪糕或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用,烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

喝大酒

這是加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能藉酒澆愁。

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