必喝的養生茶
綠茶
綠茶是近幾年來為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。
在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用
因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃
對上班族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
生薑蘇葉茶
- 取一小片生薑洗乾凈，切成絲
- 取適量的蘇葉洗乾凈
- 將薑絲和蘇葉放入杯中,用開水沖泡10分鐘
然後飲用。每天上午和下午各喝一杯，能有效的疏風散寒，理氣和胃。
適用於風寒感冒，頭痛發熱等症狀。
鐵觀音茶
鐵觀音茶屬於青茶類，富含多種營養成分，含有較高氨基酸、茶多酚和各種維生素及礦物質，具有清心明目，殺菌消炎，美容養顏，延緩衰老，降低膽固醇等各種養生保健的功能。
每次在茶杯中放5-10克的鐵觀音茶，用沸水沖泡飲用即可，第一次沖泡的茶水是用來洗茶葉的,不能喝。
銀耳茶
- 取20克的銀耳放入燉盅中，加入適量的水喝冰糖，隔水燉2個小時
- 然後取5克茶葉用沸水泡5分鐘，取茶水
- 倒入銀耳湯中，攪拌均勻即可
銀耳茶有滋陰潤肺，降火，止咳的功效。
