5大祛濕的食物

5大祛濕的食物!解決消化不良,舌苔厚等問題

如果身體出現濕氣過重的情況是需要及時調理的,不然的話很可能會導致脾胃功能下降,並且引發各種不良的症狀。沒有出現消化不良,舌苔厚等都和濕氣有關,平時可以在家準備一些去除濕氣的食物,讓自己的身體更加的健康。

平常生活中比較常見的,治理濕氣的食物選擇性會比較多。但是最好選擇做法簡單,獲取方便的食材。去除濕氣,不妨選擇這四種常見的食材,而且在價格方面也不貴,功效也挺好。堅持食用,濕氣重也能夠緩解不少。

5大祛濕的食物

綠豆

綠豆有降火,解毒,祛濕的功效,他們幫我把多餘的濕氣排出,並且提升脾臟功能,濕氣重的人比較適合吃運動,用綠豆煮湯,其實也是一個好辦法,發現自己有濕氣的,並且伴隨許多不良症狀出現的,應該要多加重視。綠豆雖然比較降火,但是也要合理食用。

馬齒莧

濕氣過重則會影響到身體的健康,已經有消化不良,食慾不振的症狀,那麼可以吃一些馬齒莧。因為馬齒莧是有很好的祛濕功效的,體內的濕氣被排出來了,才會有一個比較硬朗的身體。另外它還能夠緩解這種疾病引起的消化不良。

薏米

薏米煮粥口感鮮美,營養豐富,還有美容祛斑的功效。最重要得還能去除濕氣,但是想要獲得好一點的功效需要堅持食用。薏米幫助身體調理內部環境,讓身體的不良症狀得到好轉,這是薏米的價值所在。薏米很容易煮熟,所以早上的時候用來煮粥也是很不錯的。

冬瓜

冬瓜利尿,祛濕,還能夠補充水分,濕氣過重的患者是比較適合食用的。而且冬瓜的口感清甜,食材常見,當作平常菜炒就可以了。濕氣在體內停留過久對身體是很不好的,有可能會導致內臟器官功能下降。所以及早治療很有必要。

濕氣重的人會臉色發黃,頭痛不適,胸悶腹脹等,所以不舒服要及時就醫,並且加以飲食輔助治療。在治療期間要放鬆心態,不要太過壓抑,或者亂想,不然不適感會越來越強烈。

延伸閱讀:清熱祛暑,潤肺生津,教你9道冬瓜湯食譜做法

赤小豆

赤小豆也就是平時人們常說的紅豆,味甘,性平,有消腫利尿,潤腸通便,清熱解毒的功效,所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果,尤其是水腫的人,可以煮食赤小豆。並且赤小豆可以與紅棗,薏米等其他食物搭配食用。

祛濕減肥食譜

冬瓜海帶湯

材料:冬瓜100克、海帶100克。

做法:將冬瓜和泡發的海帶洗淨切片。把海帶放入鍋中,加適量清水,待水滾後去浮沫,放入冬瓜,煮至食材熟透,加鹽調味即可。

薏仁紅豆粥

材料:薏米50克、紅豆100克。

做法:將薏米與紅豆洗淨,提前泡發。將薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。等湯煮沸後,加入紅棗。轉中小火慢燉,至紅豆熟軟即可食用。

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