睡覺抖一下、抽筋、流口水是怎麼回事?5大睡覺遇到的問題,一文說清!

說起來,人一生中有三分之一的時間的睡眠中度過,睡覺確實是件讓人放鬆又能恢復體力的事。

不過,在睡覺過程中或多或少會遇到些問題,今天就給大家說說,到底怎麼回事、該怎麼辦!

睡覺老流口水,是怎麼回事?

睡覺流口水,主要有這幾個原因:

1 、睡覺姿勢不當

這是最常見的原因。

人入睡後唾液分泌會減少,但如果長時間單一方向側睡,壓迫到耳根附近的腮腺,促使唾液分泌大量增加,側睡又不容易做吞嚥動作,就有較多的口水流出來。

趴在桌上睡容易流口水也是同個原因,這只需要調整睡姿即可。

2 、牙齒畸形或者口腔有疾患

例如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等口腔炎症,也會誘發唾液增加,這種情況下,口水還通常有顏色和異味。

解決了口腔問題,也就解決了口水問題。

3 、過度疲勞或過度興奮

人過度疲勞或過度興奮時,自主神經調節紊亂,也可能在睡覺時促使大腦發出錯誤信號,引起唾液分泌增加。

4 、夢到好吃的

當夢到美味食物時,刺激了大腦神經中樞,就會導致唾液分泌增多。

睡覺磨牙是因為肚裡有蟲?

如果腸道裡有寄生蟲,睡覺時可能會磨牙。

但其實,磨牙的發病因素很複雜,包括心理因素、牙齒因素、全身因素等。

情緒緊張是磨牙症最常見的心理因素,懼怕、憤怒、抵觸以及其他各種不良情緒難以發洩時,人們就會把這些情緒隱藏在潛意識中,通過磨牙表現出來。

此外,牙齒出了問題,如牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛生不佳等,也可能會磨牙。

磨牙的全身因素包括腸道寄生蟲、血壓改變、缺鈣、胃腸功能紊亂等。

如果有磨牙的情況,可以先到口腔科就診,根據口腔科醫生的專業建議,看是否需要對全身情況加以評估,排查出病因,進行後續治療。

睜著眼睛睡覺,是怎麼回事?

“睜眼睡覺”似乎是個稀奇有趣的現象。但在眼科醫生看來,可能是病。

睜眼睡覺,醫學上稱為“眼瞼閉合不全”,指上下眼瞼不能完全閉合,導致部分眼球暴露,外觀呈三角眼或兔眼。

這可能是疾病引起的。

引起眼瞼閉合不全的因素很多,最常見是甲狀腺問題。

此外,眼睛問題,如甲狀腺相關性眼病、先天性青光眼等也可能引起。

出現這種情況,最好到醫院看看。

不過,也有極少數人睡眠時,眼瞼會留一縫隙,稱為生理性的,並不礙事。

而有明顯的其他原發病因,或伴隨有結膜充血、乾燥、肥厚和過度角化等眼部不適時,應及時就診。

睡覺經常腳抽筋,是缺鈣嗎?

晚上睡覺時小腿“抽筋”,醫學上叫做腓腸肌痙攣。

缺鈣可能會導致抽筋,這是因為,體內的鈣質缺失會影響肌肉細胞的穩定性,易造成肌肉痙攣。

不過反過來,抽筋卻未必是因為缺鈣。

除了缺鈣,夜間小腿抽筋還常見於:過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯(如腿部靜脈曲張或動脈硬化)等。

如果情況不嚴重且偶爾發作,可以先從日常保養入手:

  • 避免腿部過度疲勞;睡前用溫水泡腳15分鐘,促進血液循環;注意小腿保暖,避免冷氣直吹腿部;保持舒展的良好睡姿等。
  • 飲食注意營養均衡,適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物,如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。
  • 如果情況仍無改善,建議大家到正規醫院就診,進一步檢查原因,再針對性治療。

睡覺突然踏空、抖一下,怎麼回事?

不知道大家有沒有過這樣的體驗:睡得好好的,身體突然抖一下、或者踩空了…….

到底怎麼回事呢?

常聽到的一種說法是:你的細胞以為你要死了,用盡力把你喚醒~

但其實這是一種“入睡抽動”

指的是人在即將入睡時,突然全身肌肉不自主地抽動,類似觸電一樣的動作。

一般來說,出現這種情況和健康沒太大的關係,也別多想。

更常見的原因是太勞累、壓力太大、精神太過緊張等。

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