4類人最容易得痛風介紹1個中醫食療助緩解!

痛風多見於社會上層人士如達官貴人、才子佳人,因此又稱之為“富貴病”。

目前伴隨所人民生活水平的提高,高尿酸血症及痛風越來越常見,逐漸成為危害人民健康的常見病、多發病。

痛風通可造成人體多個部位損傷,最常見的骨關節及腎臟損傷。

此外,痛風還能引起眼底、心臟等損害,如果任其發展,最終可能導致腎功能衰竭、骨關節破壞,引起骨關節疼痛甚至截肢,因此,如果發現高尿酸血症,一定要進行正規治療。

尿酸鹽積聚

甚麼人最容易得痛風?

誰容易得病,誰不容易得病,不是一個因素就能決定的,遺傳的易感因素和外部環境共同作用導致痛風。

痛風好發於中老年男性人群。

高嘌呤飲食、少運動、飲酒等生活方式是高發原因

患有肥胖症、糖尿病、高血壓病、血脂異常症、冠心病、腎臟疾病、應用利尿劑等藥物的人群容易合併痛風;

生活在高原地區、寒冷地區以及食肉多的民族、季節轉換等也是痛風高發的原因。

只有男性患痛風嗎?

原發性痛風患者中男性明顯多於女性,很多研究都證實95%的原發性痛風患者為男性 ,少數為絕經後婦女,生育期婦女很少患痛風。

這是由於男性內源性尿酸生成高於女性,外源性高嘌呤飲食的攝入、飲酒多於女性,女性激素和月經不利於尿酸貯存。

繼發性痛風取決於患者原發疾病的性質和程度、治療藥物等,任何年齡和性別都可能發病,所以, 女性患繼發性痛風比原發性痛風明顯增多,但是,仍然是男性多於女性

近年來,痛風和高尿酸血症發病率升高,女性患高尿酸血症的比例明顯增加,女性並沒有被阻隔在痛風之外,女性也需要防治痛風。

得了痛風,如何注意飲食?

得了痛風要改善自己的生活習慣,調整不合理的飲食結構,這是健運脾胃、避免濕熱血瘀,防止痛風反覆發作的基礎。

■不吃高嘌呤食物

高嘌呤食物攝入過多是痛風發作的常見誘因,痛風飲食首要原則是限制高嘌呤食物攝入,比如: 肝、腎、腦等動物內臟和骨髓、濃肉湯和肉汁、肉精、沙丁魚、魚卵、貝類、蝦類、海參、豆類等。

禁酒(尤其是啤酒)或少飲酒也很重要。 每日嘌呤的攝取量,應限制在150毫克以下。

■多吃鹼性食物

多吃鹼性食物有助於中和尿酸,建議吃些含鉀多、含鈉少的鹼性食物。

如:慈姑、青瓜、柿子,蘿蔔、板栗、生菜、茄子、白菜、捲心菜等

雞蛋和牛奶屬於低嘌呤食物,又能提供優質蛋白質,是痛風患者不錯的選擇。

■少吃高糖水果

水果中富含果糖,而果糖會升高血尿酸含量,因此,我們要注意避免大量攝入富含果糖的水果,尤其不宜選擇果汁和水果乾等食物種類。

痛風患者可食用含果糖較少的水果,如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

其中,有研究證實櫻桃對痛風有益處,有條件的還是可以適當吃些!

■喝水有講究

1、每日飲水量

正常人每日排尿量約為1000-2000毫升。 在相同腎功能水平下,痛風患者要排出大於正常人水平的尿量。

一般而言,每天的排尿量如能夠達到2000毫升,對痛風患者來說是比較有利的。

因此, 痛風患者每日飲水最好在2500-3000毫升 ,這樣既保證充足的飲水量又能使體內尿酸水平下降。

2、建議多喝鹼性礦泉水

這樣有助於鹼化尿液,當尿液中的PH值下降,尿酸的溶解度增高,有助於尿酸的排出。

痛風患者不宜飲用純淨水 ,純淨水偏酸性,且不含任何礦物質,長期飲用會導致電解質紊亂或缺乏。

另外需要注意的是,痛風並伴有嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全、有明顯水腫的患者,不宜多飲水,否則會造成水中毒並加重水腫。

1個食療方,辨證防治痛風

中醫遵循辨證施治以及急則治其標,緩則治其本的原則,根據患者疾病分期採用不同的膳食輔助治療。

■急性發作期

痛風急性發作時一般是脾胃濕熱證,表現為發熱、頭痛、關節明顯紅腫、脹痛,伴為飲食減少,大便不通,口氣臭穢,舌苔黃膩以標證為主,應當急則治其標,此時中醫治療多用清熱利濕、消痺止痛法。

食療方推薦

四妙湯

材料: 蒼朮10克,懷牛膝15克,黃柏15克,薏苡仁30克(1人份)。

做法: 以上藥材洗淨,藥材洗淨,加入鍋中,三碗水煮成一碗水,趁熱溫服。

功效: 清熱利濕,消痺止痛。

適合人群: 痛風性關節炎急性發作期屬於濕熱痹阻者,常見關節紅腫,灼熱疼痛,不得屈伸,關節患處喜涼惡熱,甚至疼痛不可近手,口乾口苦,小便黃,舌紅,苔黃膩。 此四妙湯組成與四妙丸相同,四妙丸是痛風臨床報導中出現頻率較高的一首方劑,四妙丸方中蒼朮苦溫而能燥濕;黃柏苦寒,入下焦而祛濕熱毒邪;牛膝活血化瘀通絡,且能補肝腎強筋骨;薏苡仁清熱利濕而通筋絡。 四藥合用,能清熱利濕,消痺止痛,恰好針對痛風性關節炎急性發作期的基本病機特點,故多作為痛風性關節炎的基本方。


黃柏
懷牛膝

■間歇期或慢性期:

這個階段一般疼痛症狀不明顯,但時有關節疼痛發作,或僅表現為高尿酸血症,標證基本已去或者輕微,中醫辨證多以脾虛濕困為主, 治療上多采用健脾祛濕的方法。

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