4個豐胸妙招,挽回你的下垂的胸部

節食減肥引起的胸部下垂,主要是因為節食減肥中胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就下垂了。

解決這個問題,只需選對 bra 讓胸部不再下垂、補足營養,配合一定的胸部運動,再加上按摩的幫助,即可有效讓胸部 UP 起來。

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選擇 miss right bra

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首先選擇合適的內衣很關鍵:一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣,對胸部承托較好,讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果CUP比較大的話,選擇肩帶相對較寬的、3/4 杯型的文胸比較好,穩固和上提的力量較足,能使胸部不易下垂。

給胸部充足的養料!

食物

配合高蛋白質食物,並輔助維生素 A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。

多吃這些食物

  • 高蛋白:魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果,是激素合成的基礎。
  • 維他命 A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌
  • 維他命 B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
  • 維他命 C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
  • 維他命 E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。

另外,紅棗、山藥桂圓、川芎等藥膳,都有活血、補血、補氣的效用,也有助於胸部更加飽滿

運動讓你挺起來!

游泳

一些可以鍛煉到胸部的運動,特別是提胸運動,可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來更飽滿,同時恢復結締組織與胸肌的正常聯系。游泳、瑜伽和啞鈴操是很好的既塑胸又減肥的運動

UPUP 按摩!

按摩

由外往內、由下往上的按摩能讓胸部更堅挺飽滿,注意按摩技法:

美胸技法 1

四指合並,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養產品全吸收,有效改善胸部外擴現像。

美胸技法 2

四指合並,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養產品完全吸收,預防胸部下垂,幫助改善副乳現像。

美胸技法 3

四指合並,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產品吸收即可,有效改善胸部下垂現像。

從這 4 個方面改善,就可以減輕因節食減肥而造成的胸部下垂問題。

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