3種導致口臭的食物!薄荷糖治標不治本

口臭雖然無影無形、不痛不癢,卻是非常尷尬的存在——有口臭的人往往剛一開口說話,別人就皺眉摀鼻想走開~嚴重影響了日常人際交往,還易打擊自信心,不敢與人說話!

但是生活中有口臭的卻不在少數。

調查顯示,每5個人至少1個有口臭,可能你就是其中一個,不過大多數有口臭的人並不自知~

自測口臭

.用手把自己的鼻子和嘴巴緊緊地罩起來,

.手心中間形成一個小小的空間,

.然後深呼出一口氣,

.迅速聞一下,若覺得有異味、難聞,就是有口臭了。

其實口臭,是一個比較複雜的問題,很多人對它的了解並不多,甚至有認識上的偏差。

因此,小編選擇了幾個關注度比較高的問題,幫大家解決煩惱。

口臭,不一定就是嘴裡問題

口源性的口臭

80~90%的口臭是口源性,也就是口腔本身的問題,如:清潔不當,亦或是有牙周炎、齲齒(蛀牙)、口腔潰瘍等口腔疾病

這都會導致口腔中的細菌快速大量滋生,而一些細菌在分解食物殘渣的同時會產生可揮發的硫化物,也就有了口臭。

非口源性的口臭

除了口源性的口臭,還有非口源性的口臭

.像腸胃疾病,如幽門螺旋桿菌感染、反流性食道炎、腸梗阻等的人群,也會出現口臭;

.有呼吸系統疾病的,如鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎等會有酸腐性口臭;

肝衰竭、糖尿病丙酮酸中毒等人群,嘴巴中則可能會有爛蘋果味。

【分辨口源性口臭和非口源性口臭】

最簡單的鑑別方法是閉口呼吸,如果仍有臭味從鼻部呼出,則是非口源性口臭;反之則為口源性口臭。

對於疾病引起的口臭一定要及時治療原發疾病。

3種食物,導致口腔異味加重

為了保持口腔的清新,很多人都嫌棄洋蔥、大蒜、韭菜等重口味的食物。

但其實,還有些食物並不辛辣刺激,卻也會加重口腔異味!

導致口臭3大食物

肉類吃太多

蛋白質攝入過多,身體無法及時消化吸收,其所含的氨基酸就會被降解成氨氣,部分會通過口腔排出體外,而氨氣有類似排泄物的氣味

再加上蛋白質不容易消化吸收,在胃內容易導致消化不良,加重口臭

經常喝酒的人

口臭風險更高。

因為酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌

而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質,所以,一旦過量飲酒,勢必會加重口臭。

有些人喝完牛奶後

不僅覺得嘴中有怪味,還會喉嚨發乾。

這是因為奶類中一般含有大量的蛋白質和乳糖,這些物質殘留在口腔後,會被微生物分解,產生一些硫化物,因而有異味;

另外,牛奶中還有一些酶類,會刺激我們的黏膜,讓人感覺口乾舌燥,而這樣較乾的環境又加速了細菌的繁殖,進一步加重口臭。

因此,肉類的攝入量要限制,每日80-150g足矣;喝完酒、牛奶或者是一些碳酸飲料、果汁後要記得及時漱口,不僅有利於減少口腔異味,還能保護牙齒。

薄荷糖、口香糖能緩解口臭?

治標不治本

薄荷糖、口香糖,這是很多人會用來清新口氣的“利器”~不過,雖然嚼的時候滿嘴香氣,但一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈並加重。

這是因為其中含有的蔗糖和其它甜味劑口臭細菌非常喜歡的東西,會分解製造出含硫化合物,更容易產生口臭;

另外,牙菌斑遇糖產生的酸,更是造成蛀牙的重要原因。

所以還是不吃為好。

若是實在想吃的,建議選擇那種以木糖醇作為甜味劑的。

因為口腔細菌無法吸收木糖醇作為養分,相對來說更好。

但千萬別沒事就嚼一嚼,容易刺激下頜角的肌肉,還會養成磨牙習慣。

漱口水能殺菌除臭,但要用得正確

除了“嚼到根本停不下來”的口香糖,漱口水也成為很多人必備的口腔清潔神器~愛乾淨的,一天漱口七八次;偷懶的,會用漱口水代替刷牙。

首先要肯定,漱口水的確有利於口腔健康——像含有的氯己定活性成分,可直接作用於口腔細菌,減少牙周病;

一些草本漱口水,也能幫助抑菌、殺菌~

但過於頻繁使用漱口水,可能會破壞口腔正常菌群,反而增加口腔問題的概率。所以漱口水一天用一次即可。

另外,還可以用茶水漱口,以清新口氣~

此外,與刷牙的摩擦力相比,漱口水無法徹底清除牙齒上的菌斑及一些細小縫隙中殘留的食物,所以牙齒該刷還得刷。

在口腔衛生保衛戰中,先刷牙、使用牙線清掃前方的障礙(菌斑、食物殘渣等)後,再配合漱口水更能發揮它的清潔效果。

中醫兩方從病根防口臭

若是平時勤刷牙,也並無其它口腔疾病的,可能是內臟問題。如果對症,不妨在醫生指導下試試下面幾款茶飲:

胃食口臭,健脾化積

平時常暴飲暴食,超過腸胃負荷,宿食留於胃中不消,就會導致胃氣上逆,穢濁之氣從口中散出,引發口臭。此時,還會出現脘腹脹痛、不思飲食、噯氣吞酸等症狀。

而木香烏術飲很適合老胃病、胃脹、胃悶堵的患者。

木香烏術飲

做法:木香6克、烏梅3克、炒白朮3克,放入鍋中,加水煎10-15分鐘。

木香常用於治療脾胃氣滯;烏梅能除熱生津、抑菌解毒;炒白朮健脾胃。

虛熱口臭,養陰清熱

脾胃陰虛往往會導致胃火旺,而患者內熱有害細菌繁殖加快消化道食物酸腐快,短時間內產生大量有害物易被身體吸收,常出現口臭、口乾、失眠、小便黃、頭髮乾枯、腰酸、易疲勞等症狀。

以上人群可以試試下面這款仙草茶,能夠滋胃陰、清胃火、和胃氣,很適合火旺虛熱的人群。

仙草茶

做法:石斛、蒲公英、甘草各3克,開水沖泡十幾分鐘即可。

石斛是中華九大仙草之首,能平和地去胃火,滋陰養胃通便;蒲公英清熱通便;甘草清熱解毒、養胃和中。

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