懷孕前要養生!11樣不能吃的食物

孕前不能吃的食物有甚麼呢?

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此 類食品。

雞精

雞精的成分是谷氨酸鈉,進食過多會影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。

人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓症狀等;

桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

腌製食品

這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

各種“污染”食品

應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。水果要洗凈後食用,以免農藥殘留。

含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用含咖啡因食品,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

了解更多:6大殺精食物致不育,生笨寶寶!

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的營養成分。不過女性過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引 起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此想要懷孕的女性不宜多吃胡蘿蔔。

瓜子

瓜子中含有抑制睾丸功能成分,能引起睾丸萎縮,影響正常的生育功能,故待孕夫婦不宜多食。

大蒜

多食大蒜會引起上火、胃痛、眼睛不適,還有明顯的殺滅精 子的作用,待孕夫婦如食用過多,對生育有著不利的影響,故不 宜多食。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是許多人的最愛,但是應盡量減少吃烤肉的次數和數量。因為烤牛羊肉在熏烤的過程中,炭火的嗆煙中含有多種致癌物質,烤肉時肉的營養也隨之被破壞,而且未烤熟的肉還容 易攜帶弓形蟲,因此不適合待孕夫婦食用。

低脂牛奶

全脂牛奶和低脂牛奶的動物脂肪含量相差1%~2%,食用低脂牛奶會增加女性無卵性不孕的風險。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險, 而另一方面消費者也認為低脂牛奶可以保持體形。但是最新研究表 示,食用低脂牛奶同時也會增加女性無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚女性之後,哈佛公共衛生系的營養研究員發現,在3430起未孕案例中,有438起是由於女性未排卵造成的。

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