愛美的女生都說，一白遮百醜，一胖毀所有。
這不是一句玩笑，在醫學上，一胖還真的能毀所有！肥胖可以導致全身各種疾病，還與十餘種癌症密切相關。一起細數10大肥胖的壞處和危害。
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首先，你是不是個胖子？
肥胖是有嚴格定義的，世界衛生組織（WHO）定義，體重指數（BMI）≥25為超重，≥30為肥胖。BMI很容易計算，只需要用你的體重（千克）除以身高（米）的平方就可以得到BMI的數值了。
此外，如果男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，也是肥胖的一種，叫做腹型肥胖。
快點自測一下，你有沒有達標呢？
一旦你的BMI超過25，就一定要當心了，只要不減肥，下面的疾病遲早會找上門。那些與肥胖密切相關的疾病到底有哪些？
細數肥胖的十宗罪
心腦血管系統
脂肪不僅存在於肉眼可見的皮下，還會沉積在肉眼看不到的血管內、臟器中，造成血脂升高、動脈粥樣硬化，冠心病，腦卒中等。
高血壓
肥胖不但可增加高血壓發病風險，還會使高血壓難以控制，肥胖是難治性高血壓的重要原因。
糖尿病
長期肥胖的人群，糖尿病的患病率是普通人群的5倍以上。
這是因為肥胖的人，人體組織對胰島素不敏感，產生胰島素抵抗，同時胰腺不停地分泌胰島素，長期過度工作，胰腺合成胰島素的功能逐漸衰竭，產生糖尿病。
脂肪肝-肝硬化-肝癌
過多的脂肪囤積在肝臟，造成脂肪肝，在長達十幾年，甚至幾十年的發展過程中，依次經歷脂肪性肝炎-肝纖維化-肝硬化的過程，進而進展為肝癌。
骨關節炎
肥胖者，體重大，關節處負重壓力增加、磨損程度加大。
尤其是人體最有力的負重關節如膝關節損傷更大。研究表明，關節炎與肥胖相關率高達70.73%。
呼吸系統
肥胖患者的舌體、咽部、頸部都堆積了大量的脂肪，使咽腔狹窄，睡眠的時候更容易出現氣道狹窄，導致呼吸暫停，稱為睡眠呼吸暫停綜合症，表現為打呼嚕、晨起口乾、白天精神差、睡不醒等，睡眠呼吸暫停綜合徵被稱為“睡眠殺手”，長期發展會導致呼吸衰竭甚至猝死。
腎臟疾病
肥胖直接可以導致腎損傷，稱為肥胖相關性腎病，此外肥胖伴發的高血壓，糖尿病、高尿酸血症，高脂血症等都可以加重腎損傷。
婦科疾病
據2016年柳葉刀報導，成年女性肥胖人數從1975年的170萬上升至4640萬人。
肥胖不僅影響美觀，更容易導致月經不調、不孕不育，甚至腫瘤。
肥胖導致的婦科疾病，主要包括多囊卵巢綜合徵、不孕症、細菌性陰道炎、子宮內膜癌、乳腺癌等。
腫瘤
一項針對3658417名無癌症的成年人，平均隨訪8.3年的研究顯示，較高的體重指數（BMI）與9種癌症相關，包括：子宮癌、腎癌、膽囊癌、甲狀腺癌、結直腸癌、絕經後乳腺癌、多發性骨髓瘤、白血病以及非霍奇金淋巴瘤。
還與不吸煙者中另外三種癌症——頭頸癌、中樞神經腫瘤以及霍奇金淋巴瘤的發病風險呈正相關。
另一項研究顯示，肥胖與13 種癌症（肺癌、子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌、胰腺癌、白血病、肝癌、結腸癌、卵巢癌、乳腺癌等）患病風險增加明顯相關，而且會導致更差的預後和生存率。
猝死
要么瘦要么死，這還真不是一句玩笑話，肥胖真的可以導致猝死。
據柳葉刀發布的數據，全球每年胖死的人至少達280萬人。
BMI超過25之後，全因死亡風險比率會以每增加5，死亡率增長1.21倍，且這種關聯在年輕人中比在老年人中更強。柳葉刀曾發文稱，BMI大於35的肥胖人群，平均壽命要比正常體重的人少8年，健康壽命少19年。
想做個快樂健康的胖子？別鬧了，那是不可能的。想要健康長壽，必須要減肥。
除了均衡飲食和運動之外，還要改變生活方式，選擇適合自己、能夠長久堅持的減肥方法。
當然可以到醫院尋求專業醫生的幫助，開具營養、運動處方，甚至可以通過減重手術來達到減肥的目的。
重視肥胖的危害，就從看到這篇文章開始吧。
