生活中我們經常會遇到一些窘境：考試的時候看到某道題，知道相應的知識點，並且都能想起來在書上哪一頁哪個位置，但就是想不起來什麼內容；跟朋友在逛街的時候，路邊放的歌很熟悉，也能跟著哼唱，可就是想不出歌名是什麼；或者突然忘記要說什麼、怎麼說。
這種普遍存在的現像在一百多年前就被心理學家所提出，稱為舌尖現象。
舌尖現象因何而來？產生機制是什麼？如何應對舌尖現象？
內容目錄
👉導致舌尖現象的因素👈
舌尖現象，簡單來說，就是個體在回憶過程中，大腦對某些原本熟知的記憶內容做出暫時性的抑製而導致，而導致這種抑制的原因有很多。
1、與被抑制內容相關的其他內容掩蓋了目前所需提取內容，簡單來說就是相似的詞彙，特別是一些生僻的、不熟悉、較難的詞上我們更容易出現舌尖現象。
2、受當下所處情緒（考場、面試）以及自身情緒（緊張、焦慮）等因素的干擾導致所需信息被暫時性抑制，從而增加後續出現舌尖現象的可能性。
3、隨著年齡的增長，舌尖現像出現的次數呈顯著的上升趨勢。基於抑制不足理論的研究指出，這是由於老年人的抑制功能隨著年齡衰退，相比年輕人而會激活更多的無關信息，且難以抑制無關信息對當前任務的影響造成的。
4、經常使用多語言的朋友常常容易忘詞。許多研究證明，雙語者比單語者更容易出現舌尖現象。
這是因為對於這個詞的信息提取，可能會同時激發兩種語言對應的信息，而這些信息偶爾會互相干擾，而造成了提取困難。
👉舌尖現象的產生機制👈
總的來說，舌尖現像對人並無傷害 （當然，考場舌尖現象除外），所以學者們更多地將研究重點放在產生機制上。
了解機制之前，我們得先搞清楚內部語言的產生過程。首先需要外部刺激（語言、文字等）啟動大腦中的“詞庫”，大腦會根據刺激的需要提取出符合的詞彙，從而興奮鄰近的節點，提高相應節點的活性，降低接通的閾值，最後以聲音或文字的形式表達出準確的詞彙。
所以想準確地說出符合當下情景的詞語，必須同時激活詞語的語意表徵和音韻表徵。其中，語意表徵指的是對事物（不限於文字）的認知內容，如用“閉月羞花”誇女子的美貌；而音韻表徵指的是文字表達的聲韻和聲調。
若音韻表徵未被完全激活，就會導致舌尖現象。
認知神經科學也表明神經現象和認知控制系統中的前扣帶回（ACC）、前額皮質層(PFC）有著密切關係。
所以說舌尖現像不是舌尖的鍋，全是大腦惹的禍！
👉如何應對舌尖現象👈
1. 深呼吸放鬆心情，敲敲腦袋保持冷靜。
舌尖現象的出現也可能是由於用腦過度而導致大腦疲憊，從而影響了記憶的提取。因此，在這種情況下，保持休閒狀態給大腦“放個小假”才是上策哦，也許過一會你就能想起來了，絞盡腦汁反而難以得到答案。
2. 整合線索，積極搜尋。
想要找到答案最有效的辦法當然就是要根據當下場景的相關線索，借助工具等來進行查詢，從而找到答案。
3. 想不起來的就說明它不重要！
重要的東西，你的大腦會幫你特地記住的，要是實在想不起來，從側面也能說明它確實不太重要，那就不要再折磨自己啦，繼續吃吃喝喝，玩玩樂樂學習看書，生活依舊如此美好！
