月經是女性的正常生理特徵，也是每個女人的好朋友，很多女性朋友都遇到過月經不調的狀況，那麼月經延期怎麼辦？月經推遲原因是什麼？
正常月經周期
一般來說，正常月經周期是28-30天，經期是3-7天，月經一般提前或推後一周都屬正常的。
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月經推遲的原因
月經推遲的原因是月經不調的表現，引起月經不調的原因有多種，如：
- 內分泌失調
- 子宮疾病
- 婦科炎症
- 卵巢病變
- 情緒波動
- 藥物影響
- 環境改變
- 過度勞累
- 精神壓力過大等
常見的一般有以下：
過度減肥
在現實生活中，有好多的女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，發生月經推遲。
這種情況，如果時間短暫可以自然恢復正常的月經周期，但對於時間比較長者，往往需要進行藥物調理方可恢復正常的月經周期。
服用某些藥物
一些藥物具有副作用，常常會導致月經推遲。
例如，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。
其特點是，服用這些藥物之前月經周期往往正常，服用之後推遲，如果服用時間很短，常常在停止服用之後恢復正常，假如服用時間過長，往往需要藥物調理。
月經量少怎麼調理
調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。
尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。
此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。
不要下冷水
很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。
其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。
拒絕生冷食物
月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。
養成規律的作息習慣
既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。
避免過於操勞
女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態，身心都不能過於勞累。
喝紅糖水
許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨於正常。
益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好後吃蛋喝湯。
這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助於活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延後的症狀也有改善作用。
四物烏雞湯
做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。
