好胃全靠養!多吃3種“養胃食物”、少做3件“傷胃事”

夏天,各路美食閃亮登場。同時,夏天也是胃“受罪”的季節。

各種辣的冰的甜的下肚,胃首先就受不了,真是“吃時一時爽,胃疼火葬場”。

不得不說,胃不舒服是再常見不過了。

有時候忍一忍、吃點藥,第二天又是一條好漢;而有的時候,卻沒那麼簡單。

很多年輕人早早就被胃癌盯上

俗話說“胃三分治七分養”,想要胃好,還得從生活點滴做起。


3個養胃好習慣

吃些對胃好的食物

既然都是吃,不如吃些對胃好食物~

給大家推薦3種對胃好的家常食物——

1⃣山藥

山藥富含多醣,而多醣對胃黏膜起保護作用。如果大病初癒,或沒胃口,適合吃清蒸山藥

方法:將山藥去皮,切段,放入鍋中蒸熟,然後蘸白糖食用。此法也適合慢性病,如高血壓、胃病等患者

2⃣茴香

很多蔬菜都屬涼性,而茴香是溫性的,能暖胃、驅散寒氣

別覺得夏天跟暖胃沒有關係。

夏天的時候,很多人貪涼喜歡呆在空調房,還喜歡吃冰冰涼涼的食物,脾胃容易受寒。

所以,偶爾吃點茴香也是很不錯的。注意,這裡說的茴香,是綠葉菜。

3⃣南瓜

南瓜也是養胃的一把好手。

南瓜含有大量果膠,有利於保護胃壁,而其中的維生素A還能幫助修復胃壁細胞。

需要提醒的是,遇到發苦的南瓜趕緊吐。

因為南瓜屬於葫蘆科蔬菜,在特殊條件下會產生一種有毒的物質,叫“葫蘆素”。誤食葫蘆素可引起中毒,出現消化道出血、損害肝腎功能,甚至是死亡。

2個小護胃妙招

①按摩肚子

對腹部進行輕柔的按摩,不僅能促進胃腸蠕動,加強對食物的消化,還能增加排便動力,緩解便秘。

方法:手掌輕觸腹部,以肚臍為中心,順時針方向按摩。用力應適度,由輕到重,以微微感覺到腹部發熱為宜,每次按摩10分鐘左右即可。

注意:剛吃飽或肚子餓時不宜按揉,最好飯後15分鐘再按揉;腹部皮膚有炎症,或腹部有急性炎症(如腸炎、闌尾炎等)也不要按揉。

②按按護胃穴

護胃穴,也就是內關穴,既能理氣止痛,又能和胃止嘔,對胃痛伴有噁心嘔吐者最為適宜。

取穴:在腕橫紋中央上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

方法:在治療胃痛時以疼痛緩解為度,在日常保健時,每次持續3~5分鐘,每日按壓3次。

注意:按揉護胃穴只作平時保健或應急使用,如果胃一直不舒服,一定要早點去醫院。

保持良好的情緒

情緒對胃的影響極大

當人心理壓力大時,支配胃的自主神經出現功能失調,胃酸與胃蛋白酶分泌增多,嚴重還會出現胃潰瘍,甚至會增加癌變的可能性。
所以,保持好心情也是養胃的訣竅之一。

3件傷胃事,勸你一件也不要做

忽視胃的報警信號

“胃三分治,七分養”。

於是,有不少人胃不舒服了,寧願在家養養胃“治本”、嘗試從各種途徑搜羅來的養胃秘訣,也不願向醫院邁一步。

小小的胃炎痛起來翻天倒地,也許忍一忍、養一養,就沒事了。

但可怕的是,胃潰瘍胃癌這些疾病,往往痛得不明顯,很容易當成小毛病就忽略了,等到確診時,已失去了早期治療的機會。

在生活中,這樣的例子比比皆是。

平時注意養胃自然是極好的,但胃不舒服了也別諱疾忌醫,趕緊到醫院瞧瞧,以免延誤病情;而平時胃就不太好的人,記得要定期去做體檢。

三餐不定時

經常不按時吃飯,胃裡空空如也,但胃酸的分泌並不會停止,很容易損傷胃粘膜,時間久了,還容易得胃病。

建議:大家到了吃飯時間就去吃飯,別餓著,如果不能馬上吃飯,就準備些小零食墊墊肚子。

吃飯時狼吞虎咽

吃得太快,食物沒有得到充分咀嚼,大塊的食物直接進入胃內,這就增加了胃的工作​​量,加重了胃的消化負擔。時間久了,很容易引起胃病。

建議:吃飯時候要細嚼慢嚥,建議早餐時間在20分鐘左右,中晚餐在30分鐘左右。

相關文章