早上起床,不要做這2個傷胃小習慣!教你3個養胃小妙招

早上起床,不要做這2個傷胃小習慣!教你3個養胃小妙招

夏天比較炎熱,很多人都不喜歡喝熱食了,比較喜歡喝一些冰鎮的飲料,如果健康一點就是冰鎮的酸梅湯,酸酸甜甜,味道真的很不錯,但是這些東西都很傷胃,對我們的腸胃非常不好。

除此以外,我們還需要注意早上起床的兩個小習慣,盡可能的改掉它,讓自己擁有一個健康的腸胃。

早上起床的2個傷胃小習慣

不要喝冰水、隔夜水

尤其是夏天,現在溫度還好,等過了幾天,早上起來都是熱的,就會有人想喝冰水,或者早上很渴,就會把昨天晚上的水喝掉,這些都會損害我們的腸胃,因為冰水的溫度太低,會凍傷我們的胃,而隔夜水中細菌比較多。

不要吃油膩的食物

油膩的東西有很多,就比如肉類、燒烤或者是油炸食品,其實後兩類還好,因為大早上吃燒烤和油炸食品的也不多,但是現在有很多人都是食肉者,幾乎每頓都要吃肉,但對我們的胃是很有傷害的,因為肉類不好消化,會增重我們的消化負擔,引起腸胃不舒服,最好早上吃清粥小菜,既養胃又健康。

3個養胃小妙招

想要有健康的腸胃,學習這3個小妙招,讓胃病離你越來越遠。

經常吃養胃品

我們平常的養胃食品也很多,像猴頭菇、丁香和沙棘,都是一些養胃的食物,猴頭菇能夠幫助我們消化、健胃、補虛,沙棘能夠幫助我們健脾養胃、消食化滯的作用。

猴頭菇

猴頭菇

幫助我們腸胃消化食物、能夠滋補我們的身體、幫助修復我們身體的胃粘膜

沙棘

沙棘

能夠有效地保護胃粘膜、能夠抑制胃酸的分泌、還能夠消食化滯、健脾養胃

丁香

含有丁香油和丁香酚,能夠幫助我們消炎、抑制胃菌繁殖。

一日三餐按時吃

大多數年輕人為了睡懶覺而不吃早飯。或者有愛美的女生為了減肥不吃晚飯,這對我們腸胃都是沒有好處的,腸胃裡沒有食物,胃酸分泌過多就會傷害胃粘膜,因此,我們一定要一日三餐按時吃。

嘗試養胃茶

夏天因為有很多人貪涼,就會導致腸胃不好,推薦了一個養胃的小食譜,對養胃的效果很不錯,

在鍋中加入

  • 猴頭菇、
  • 山楂
  • 丁香、
  • 大麥、
  • 茯苓等材料,
  • 然後加水煮十分鐘就好。

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