氣血不足如何調理?推薦4種調理的食譜

在日常的生活中,經常可以看到一些人有明顯的氣血不足狀況。

氣血不足在生活中是很常見的,氣可以推動血液運行,血可運載氣,氣血是相互滋生,所以氣虛則血少、血少則氣虛。

那麼,氣血不足如何調理呢?一起來了解一下吧。

氣血不足如何調理

黑米粥

材料:黑米

做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。


功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

延伸閱讀:8種黑米粥的食譜!如何選黑米?


韭菜豬肝湯

材料:韭菜、豬肝。

做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。


功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理,這道食譜是一個很好的選擇。


蜜糖紅茶

材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶。

做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡,蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。


功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。


當歸紅棗排骨湯

材料:排骨、紅棗、當歸。

做法:將排骨剁好後放入開水中焯一遍去除血水,在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。


功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。


相關文章