相信大家都知道，失眠是因為心理因素導致的，改變失眠的方法很簡單，就是解決這個心理因素。
我這裡還有一些解決失眠小方法大家可以參考一下：
在床頭放一根香蕉
香蕉的氣味據說可以使人快速入睡，這個沒有證實過，但是個人覺得還是有點效果。
睡前喝點純牛奶
喝純牛奶很容易安眠，但是不能過量飲用，每個人的身體條件不同，睡前不要過飽
睡前要進行小的運動
不用跑步，只需要進行臉部運動，比如嘗試閉眼一分鐘然後睜開眼睛30秒，隨後閉眼時間慢慢加長時間。
聽著音樂
不管你喜不喜歡聽音樂，可以放點輕音樂，聽著音樂的旋律慢慢閉眼
以上就是一些個人的小技巧，當然不一定適合所有人，記住不要逼自己入睡，不能當作任務完成。
最後希望每個人都有好的睡眠。
