曬傷了怎麼辦?8條建議教你正確處理曬傷

每年從夏天開始一直到秋天結束,都會有特別多的曬傷患者,因為釣魚曬傷、因為旅遊曬傷、還有因為去“美黑”曬傷的…… 

夏季曬傷雖然很常見,但絕大部分都可以在家自行處理,這裡我們就分享8個TIPS,教大家如何在曬傷後做好家庭護理。

給皮膚降溫

外出曬傷後,我們回到家的第一件事,就是用冰涼的濕毛巾給曬傷的皮膚冷敷。如果曬傷面積較大,可以用柔緩的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴,不過冷水澡並不是每個人都能接受。

適當增加飲水

曬傷會嚴重損傷皮膚屏障,極大地增加皮膚的水分流失,雖然肉眼看不到這種水分流失,但曬傷過後還是應當適當增加補液,尤其建議飲用白開水。

人體皮膚中的水分絕大部分來自於飲水和食物,因此增加飲水可以有效補充曬傷皮膚的水分丟失,加速曬傷皮膚的修復。

外用藥物及產品

對於曬傷的皮膚,可以使用相應的外用藥物及產品減輕不適。首選各種低敏的保濕霜,其次可以選擇各種蘆薈凝膠、爐甘石洗劑。

不少臨床醫生會建議局部使用0.5%-1%的氫化可的藥膏,希望達到緩解曬傷的疼痛及水腫、加速皮膚修復的目的,但實際上,很少有證據表明使用外用激素能夠減輕日曬傷的症狀,也很少有證據證明外用激素可以加速曬傷的癒合時間,所以我們一般不推薦使用外用糖皮質激素(例如氫化可的藥膏)。

口服藥物

如果曬傷面積較大讓你感覺全身都火辣辣的疼,除了塗藥以外,還可以口服鎮痛藥,推薦布洛芬,有明顯的疼痛及炎症出現即可口服,總共服藥24-48小時。

  • 成人以及12歲以上兒童:一日3-4次,每次口服400-800mg
  • 6個月至12歲的兒童:每6-8小時給藥1次,每次按4-10mg/kg 體重的劑量給予布洛芬

如果您感到疼痛十分劇烈,應及時就醫。

如果出現了水泡

如果水泡面積較大,需要及時就醫。廣泛起皰的日曬傷可能需要住院治療。

需要注意的是:不要戳破水泡!

水皰中的液體是我們自身的體液,對皮膚來說是一個天然的保護層,起水皰本身就是皮膚應對比較嚴重曬傷的防禦反應。並且,自行戳破水泡可能增加感染的風險,而且極大阻礙了皮膚的自身修復。

如果水泡破了,可以用清水或者溫和的肥皂輕輕地清潔破損區域,塗上抗生素軟膏(比如2%莫匹羅星軟膏),然後蓋上無菌敷料(建議到醫療機構由專業醫護人員操作,避免加重感染)。

如果出現了脫皮的情況

和前面一樣,不要用手撕掉!

很多人在曬傷後的數天內都會出現脫皮,這是皮膚正常的反應: 皮膚曬傷之後會啟動修復,等到下面一層新的皮膚長好了,最上層被曬傷壞掉的表皮自然就脫落了。

所以,不要去撕,下層長好了之後,上層自然會脫掉,可以把已經脫落但還連在皮膚上的脫皮剪掉,但不要用手去撕以免使還沒長好的表皮暴露在外。

在脫皮的這段時間,堅持給皮膚抹上低敏保濕霜就好。

避免再次暴曬

在整個曬傷期,皮膚屏障都是受損而且脆弱的,經不起陽光的再次摧殘,因此外出的時候,一定要做好防曬措施,並且避開陽光直射。

不可亂用藥物

很多人都知道,名字中包含“卡因”的軟膏比如利多卡因,是有效的表面麻醉劑,能很好的緩解疼痛。

但是在曬傷引起皮膚疼痛時,應當避免使用“卡因”類軟膏,比如利多卡因、苯佐卡因等,因為這類藥膏在曬傷時可以嚴重刺激皮膚並引起皮膚過敏反應。

做好上面八條,絕大部分輕度到中度曬傷都可以好轉;但如果您出現了以下症狀,建議立即就醫:

  • 曬傷處起水泡,尤其是面積較大時
  • 伴有發燒、非常疼痛、頭痛、意識障礙、嘔吐或寒戰
  • 家庭護理兩天過後無效
  • 曬傷處持續增加的疼痛、觸痛
  • 曬傷處持續增大的水腫
  • 水皰破裂後有膿液形成
  • 其他皮膚感染的徵象

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