三伏天，赤日炎炎，這天氣說起來就一個字——熱。
這麼熱的天，只能感嘆一句：我的命都是冷氣給的呀！
當然，有冷氣是舒服多了，但很多人一整天都窩在冷氣房裡不出門，這樣爽是爽，可不知不覺間就給身體埋下了老病根。
一杯薑棗茶，驅寒養陽氣，祛濕也在行
夏日養陽，可以從脾胃出發。
因為體表的陽氣源於體內臟腑，尤其是脾胃。
喝點暖暖的薑棗茶，可以及時補充脾胃陽氣。
薑
薑本身就有溫中散寒、健脾祛濕的作用，
紅棗
加上一點補脾胃的紅棗，能夠緩和薑的燥熱，使它的效果柔和持久。
脾胃陽氣足了，人自然就感覺舒服。而且，脾胃也是運化水濕的通道，脾胃好了，濕氣自然也不易滯留體內。
常待在空調冷氣房裡的上班族，時不時喝點薑棗茶，也能驅散體內寒氣、預防風寒感冒。
夏天這樣吹空調冷氣，悄悄埋下老病根
在中醫看來，如果經常待在冷氣房，寒氣很容易入侵體內。
寒氣收斂，易導致肌肉緊張、經絡不通暢，影響全身氣血運行，典型表現就是手腳冰涼。
與此同時，陽氣也很容易損耗。
中醫有一句話叫作“陽者，衛外而為固也”，意思是陽氣就像一層盔甲罩在表面，保護人體不受寒邪的侵擾，這是陽氣最重要的功能之一。
外界氣溫降低時，人體自然會從內部增派“支援”，讓更多的陽氣充盈於體表，使這層“盔甲”變得更為堅硬，以抵禦外界的寒冷。
如果人本身的陽氣庫存不夠，就沒有餘力支援體表，只要溫度稍稍降低，人也會覺得冷得受不了。
同時，“盔甲”的防禦能力也會下降，稍有不慎就被寒邪鑽了空子，頻頻發生風寒感冒。
紅棗薑茶
做法：
- 生薑5~10克切片（約4~5片），紅棗2~3個，掰開去核，加數顆紅棗一起用開水沖泡。
- 覺得辣味太濃的，可以適當加紅棗或水。
另外可以用煮的，這樣更能充分發揮薑的功效：
鍋中加水300毫升，煮開後再煮約10分鐘即可，可以加入適量紅糖。
注意：
薑棗茶適合氣虛和陽虛體質的人（表現為臉色萎黃、神疲乏力、畏寒肢冷等），且最好在白天飲用。
中醫認為，早上陽氣升發，薑性溫熱有助於陽氣升發；而到了晚上則陽氣收斂，則不宜用生薑行散。
陰虛火旺的人（表現為手腳心發熱、出汗，心煩易怒，睡眠不好等），不宜多吃薑。
本身有胃潰瘍或出血性疾病，也不宜飲薑棗茶。
最後，也要提醒常待在冷氣房的朋友：
除了常喝薑棗茶之外，還需注意冷氣溫度別調太低，不要正對著風口，特別是睡覺的時候。
冷氣房內注意保暖，尤其要穿有領的衣服或披肩，保護好脖子這個薄弱的環節。
另外，多開窗通風、透透氣，這樣才能健康舒適地度過夏天。
平日，也要注意適當運動，以微微出汗為度。
早晚不太熱的時候，可以出門散散步。
