每年的六七月，是荔枝豐收的季節，喜歡吃荔枝的人，又可以品嚐美味了。不過，荔枝雖然味道甜美，但卻不能貪吃，要是一次性吃太多，身體可能會出現問題。為了讓大家安全地吃荔枝，這篇文章就給大家科普一下荔枝的知識。
吃多易患荔枝病
我們建議成年人每天吃荔枝不要超過300克，如果一次性吃得太多，很容易出現頭暈、出汗、心悸等症狀，嚴重時還會臉色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓、呼吸不暢，甚至會有生命危險，這就說明患上了“荔枝病”。
之所以會患上“荔枝病”，皆因為突然出現低血糖，原因如下：
①荔枝含果糖多，而人體能直接吸收的是葡萄糖，一次性吃太多的荔枝，刺激胰島素分泌過量，導致血糖水平下降，通過荔枝攝入的果糖沒有及時轉化為葡萄糖，血糖就會下降，自然會出現低血糖了。
②吃太多荔枝，會影響食慾，如果蛋白質、脂肪的攝入量不足，身體內沒有足夠的糖，很容易出現低血糖症狀。
③荔枝中含有一種物質叫做，α-次甲基丙基甘氨酸，這種物質本身就會降血糖。
④有些人體內會缺乏果糖-1、6-二磷酸酯酶這些物質，果糖在身體裡無法分解，也會導致低血糖症狀。
吃荔枝不能降血糖
雖說大量吃荔枝會出現低血糖症狀，但這並不意味著糖尿病患者可以通過吃荔枝來降血糖，因為荔枝中的果糖在人體內，最終還是會轉化為葡萄糖，這樣血糖會上升而不是下降。而且，荔枝糖分很高，不建議糖尿病患者食用。
這些人要少吃荔枝
①小孩第一次荔枝時；
②女性在懷孕期間；
③喝太多的酒之後；
④沒有吃飯，即空腹狀態下；
⑤糖尿病患者口服降糖藥時；
⑥患有嚴重的肝腎疾病時。
