荔枝就是很好吃的水果之一，裡面維生素含量豐富，能讓身體血液循環速度變得更快，但一次性不要吃得過多，容易讓身體出現不良症狀，下面就看一下荔枝的食用禁忌有哪些。
荔枝含有糖，蛋白質，果膠，維生素C，磷，鐵等。維生素C和鐵是具有輻射氣質的營養素。荔枝肉中豐富的葡萄糖和蔗糖可以補充和增加人體營養。
適當吃一些荔枝來補充所需要的營養物質吧，可以給身體帶來的很多好處！
內容目錄
荔枝6大好處
排毒養顏
它是溫性味甘水果，能達到和胃，補益氣血作用，讓皮膚更好，還能讓肝臟功能得到調節，把身體裡面的毒素及時排出，細胞生成速度更快，能讓皮膚更加細嫩，美容養顏，排出毒素效果好。
滋補身體
荔枝除了可以直接吃，還可以泡酒，滋補身體作用更強，美容養顏、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常強。
荔枝含有豐富的果糖物質，可以在進食後迅速補充能量，緩解疲勞和疲勞。此外，豐富的維生素對人體皮膚有很大的好處，可以美白肌膚，減少皺紋，並具有美容和美容的效果。肉富含葡萄糖，蔗糖等，可以補充身體所需的能量和營養。
消腫解毒
如果出現外傷出血，疔瘡惡腫疾病，吃一些荔枝能達到很好的輔助治療作用。
降低血糖
它裡面的糖分含量非常多，但是還含有氨基酸成分，降低血糖效果不錯，所以患有糖尿病的人適當吃一些是可以的。
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增強身體免疫力
它裡面含有蛋白質以及維生素c，能夠讓免疫功能提高，讓抵抗疾病能力更強，所以是一種非常好的水果選擇。
補腦
荔枝裡面的蔗糖，葡萄糖含量豐富，可以讓身體獲取更多營養物質，補充能量，還能達到補養大腦組織效果，讓身體疲勞、健忘、失眠等症狀得到有效改善。
荔枝味道好，水分含量充足，吃完可以讓人覺得非常舒爽，但每一次食用量都應該控制在正常範圍，不然會有很多不良的症狀出現。
吃荔枝需要注意的禁忌
一次不能吃太多
如果荔枝一次性吃很多就容易導致上火出現，對於口臭、口苦，經常熬夜、陰虛火旺患者來說更要注意，會讓虛火熱毒嚴重，讓臉上出現痤瘡，青春痘，還容易導致慢性咽炎出現。
疾病患者不能吃
如果有胃腸疾病、糖尿病、腎臟疾病、肝臟疾病、急性炎症、傷風感冒問題，吃荔枝會讓病情變得更加嚴重。
容易過敏的人不能吃
很多人吃完荔枝以後會出現腹部疼痛、噁心、頭暈、拉肚子、瘙癢、皮炎等反應，那麼就需要避免，會讓身體不舒服。
平時喜歡吃荔枝的人要注意正確的食用量以及食用方法，能夠給身體帶來的好處的確也非常多，在製作一些美味食物的時候，加入荔枝就能讓味道更香，它可以和蛋白類食物，牛奶等搭配一起吃。
5種荔枝食譜做法
荔枝乳酪
食材：荔枝8個，乳酪200毫升，薄荷葉2片
做法：
- 將荔枝去殼與核
- 再將荔枝肉放入破攪拌器中
- 加入200毫升乳酪，打成汁
- 打好成品冷藏後飲用，也可以放2個薄荷葉點綴
荔枝炒蝦仁
食材：蝦300克，荔枝5粒，番茄醬20克，鹽少許，糖5克，蛋清少許，生粉1湯匙，大蔥1棵，生薑1小塊
做法：
- 鮮蝦去皮和頭，挑蝦線洗淨，放少許鹽，少許蛋清抓均
- 最後放1湯匙生粉抓均冷藏備用
- 蔥切片，姜切絲放碗中倒清水和蔥薑持平，泡二十分鐘成蔥薑水
- 荔枝去皮去核分兩半，炒菜前用開水燙熱即可
- 鍋落多些油，燒至五成熱，放蝦仁中火滑半分鐘至八成熟撈出
- 鍋中油倒掉，留底油，放入番茄醬，小火煸炒蕃茄醬半分鐘
- 接著倒入少許蔥薑水
- 放鹽和糖燒開將荔枝和蝦仁放進鍋中大火炒勻，澆少許熱油出鍋即可！
荔枝炒肉
食材：里脊肉500克，荔枝20只，食鹽1茶匙，生抽1湯匙，蠔油1湯匙，老抽1茶匙，澱粉1湯匙
做法：
- 將里脊肉切成較大塊的薄片，
- 然後將里脊肉放入湯碗，加入1茶匙食鹽，加入1湯匙生抽，加入1湯匙蠔油，加入1茶匙老抽，加入1湯匙澱粉，然後用手抓勻，醃製一會備用
- 荔枝去殼去核，裝盤備用
- 接著起鍋加油燒熱，油可以稍微多一些，然後將醃製好的里脊肉放入鍋中，滑至8成熟撈出
- 鍋內留底油，放入荔枝肉，大火翻炒30秒，把荔枝肉炒軟
- 再倒入里脊肉，翻炒均勻至斷生即可出鍋
脆皮荔枝球
食材：鮮荔枝11個，雞蛋1隻，生粉適量，麵包糠適量
做法：
- 將鮮荔枝剝去殼，黏上生粉
- 接著裹上蛋液，然後滾上麵包糠，重複操作，將荔枝全部弄好備用
- 再起鍋加入寬油，油溫燒至6成熱之後
- 下入油鍋中，用中小火炸至金黃色即可
荔枝水果撈
食材：荔枝300克，藍莓120克，火龍果1個，西瓜200克，冰糖50克，純淨水1200毫升
做法：
- 火龍果和西瓜，放冰箱冷凍，
- 荔枝洗淨去剝殼去核，荔枝和藍莓洗淨瀝水，
- 接著將荔枝肉加1200毫升純淨水，煮7分鐘，
- 放入藍莓，再煮3分鐘，
- 趁熱加入冰糖，攪拌融化後放晾備用，
- 接著把冰凍的西瓜和火龍果，切小塊，
- 碗的底部先放上切塊的西瓜和火龍果，
- 最上面舀上荔枝，藍莓和糖水，即可享用
