隨著英國的天氣逐漸開始變暖，各種植物也慢慢開始復蘇，正式進入了花粉症（英文Hay fever）的高發時段，特別是對有過敏體質的人群，更容易“中招”。這篇文章小編將會介紹如何使用和購買英國常見的非處方藥（Over-the-Counter Medicine）來緩解或預防花粉症，順便也介紹一下治療其它過敏症狀的辦法。
什麼是花粉症Hay Fever
過敏是人體對外來物的一種正常免疫反應。大家都會過敏，只不過每個人的敏感度和過敏源有所不同。花粉症屬於很常見的過敏反應，“花粉”只是一個代稱，其它空氣傳播的粉塵比如草粉、種子、樹粉、灰塵等均能引起過敏症狀。Hay Fever多發於青少年，特別是在20歲左右最為敏感，但一般隨著年齡增長身體會慢慢適應。
花粉症的症狀
花粉症有很多症狀，主要是由人自身在過敏反應時釋放的組胺（Histamine）引起的，包括過敏性鼻炎，比如打噴嚏（Sneezing）、流鼻涕（Running Nose）、鼻子瘙癢、鼻塞（Block Nose）等；過敏性結膜炎，比如眼睛紅腫（Red Eye）、流淚（Watery Eye）、瘙癢（Itchy Eye）等，還有的人會產生過敏性皮炎的症狀，比如皮膚瘙癢（Itchy Skin）、皮疹（Skin Rash）等等。
花粉症屬於季節性過敏，因為只有在一些花粉量增多的季節才會發生。一般來說，不同的花粉在一年中不同的季節產生。在英國，因為植物種類繁多，所以花粉症的高峰期會從春季一直持續到秋季。樹的花粉多產生於二月到六月，草粉的話多產於五月到八月，種子或者其它植物的話大概是在八月到十月的時候。根據每個人的體質不同，有些人可能只對一種花粉症，而有些人可能對很多種花粉都過敏，所以知道自己對哪種花粉或者粉塵過敏並儘量避免接觸，是一個很好的預防花粉症的辦法。
天氣情況也能影響空氣中花粉的含量，所以天氣預報一般也會在花粉症高發期預告花粉含量（Pollen Level）。一般來說，花粉含量在溫暖的大晴天會比較高，而且在傍晚時分會增加，所以對於容易花粉症的人來說，以後出去玩，先看看天氣預報，如果天兒好，而且花粉含量高，提前做好預防準備，別讓花粉症掃了遊玩的興致。
花粉症怎麼預防
過敏沒法治愈，想不過敏最好的辦法就是避免接觸過敏源，從而預防過敏反應的發生。大家可以從以下幾方面做起：
1. 花粉含量高（高於50）的日子，盡量關緊門窗，防止花粉進入室內，特別是在接近傍晚的時候。
2. 定期關注花粉量統計，在含量高的日子，最好不要出門；如果一定要外出的話，最好戴上口罩還有墨鏡，避免接觸花粉。
3. 外出歸來後，換身衣服並且衝個澡能去除身上附著的花粉。
花粉症怎麼緩解| 花粉症藥
抗組胺類| Antihistamine
Piriton Antihistamine Allergy Relief Tablets Chlorphenamine
這是治療花粉症或者其它過敏症狀最常見的一類藥，通過抗組胺的作用來有效緩解鼻塞、流鼻涕、流眼淚、皮膚瘙癢等各種過敏症狀。這類藥通常見效很快，一般產生過敏反應後服用，便能立即緩解症狀。市面上能買到的非處方抗過敏藥一般分兩種：老的和新的。老的抗過敏藥最常見的是Chlorphenamine，中文名叫扑爾敏或者馬來酸氯苯那敏，它屬於效果比較強的一種抗過敏藥，除了用於花粉症，還可以用於蕁麻疹、皮膚過敏、瘙癢、食物過敏等等。服用時，成人劑量一般為4mg每4-6小時。不過副作用比較多，尤其是能讓人嗜睡，所以如果需要開車或者進行戶外活動時，請謹慎服用。常見的商品名有：Piriton Syrup、Piriton Allergy Tablets。
Clarityn Allergy 10mg Tablets
另一類抗組胺藥因為比較新，所以一般來說沒有讓人嗜睡這個副作用，而且藥效較長，一天一粒就能有效改善過敏症狀。這類藥可選擇性比較多，國內比較出名的抗過敏藥開瑞坦、息斯敏就屬於這一類，其有效成分為Loratadine（氯雷他定），英國的話基本上超市和藥店都能買到。市面常見商品名有Clarityn Allergy Tablet、Boots One-a-Day Hayfever Relief等等。這類藥其它種類的話還有Acrivastin，商品名為Benadryl Allergy Relief，市面上常見的品牌有Zirtek Allergy Tablets、Piriteze Allergy Tablets、Boots Pharmaceuticals Hayfever & Allergy Relief等等。這類藥抗過敏效果差別不大，只能通過自己嘗試，看哪一種最適合自己。
Boots Pharmaceuticals Bite & Sting Relief Antihistamine Cream
除了口服的抗組胺類藥，還有皮膚外用的軟膏，一般用來緩解過敏或者蚊蟲叮咬等引起的皮膚瘙癢。常見的藥品有Anthisan Bite and Sting Cream、Boots Pharmaceuticals Bite & Sting Relief Antihistamine Cream。
類固醇鼻噴劑| Corticosteroid Nasal Spray
Beconase Hayfever Spray
這類藥通過直接作用於鼻腔，緩解鼻腔的發炎症狀，使用的話一個鼻孔噴一次，一天1到2次就能有效預防以及緩解包括過敏引起的鼻炎一類的症狀，所以有鼻炎的寶寶們也可以使用。這類藥的成分主要有兩種：Beclometasone和Fluticasone，其中Beclometasone國內的商品名叫伯克納（丙酸倍氯米松鼻氣霧劑）。英國的話，市面上有Beconase Hayfever Spray、Boots Hayfever Relief For Adults。Fluticasone的話，英國市面上可以買到的有Pirinase Hayfever Nasal Spray、Boots Hayfever and Allergy Nasal Spray。
HC45 Hydrocortisone Cream
類固醇類除了有鼻噴，還有皮膚外用的軟膏可以用來緩解稍微嚴重的由過敏或者其它原因引起的皮炎等症狀，跟國內的皮炎平差不多。短期使用的話，每天在患處塗抹少許，一到兩次，可以有效緩解皮膚瘙癢紅腫。常見非處方藥有HC45 Hydrocortisone Cream、Boots Derma Care Hydrocortisone 1% Cream等等。
如何應對其它皮膚過敏情況
除了上面跟大家提到的花粉症以外，很多中國留學生來到英國，可能會由於飲食和季節的突然變化，出現皮膚過敏的情況。如果你臉上或者身上正在經歷過敏的症狀，先不要著急吃藥，因為人過敏的原因有很多，如果自己去藥房擅自買藥，一是有可能不知道該買哪種從而買錯，二是根據不同的過敏症狀有些藥品可能需要醫生開處方才可以獲得。為了大家能夠對症下藥，小編建議大家去藥店找藥劑師諮詢詳細情況。
到了藥房對工作人員說：“Can I speak to a pharmacist please?”，Pharmacist就是藥劑師的意思。藥劑師出來後，請把你的過敏情況簡單說一下，如果是非處方藥可以解決的，藥劑師就會直接推薦你買什麼；如果藥劑師認為過敏源不明確，會建議你去看GP。雖然有人會覺得為了一點小過敏就去GP有些麻煩，但是為了自己的健康，這麼做還是非常有必要的！
如果你是過敏體質，在英國還可以檢測過敏源，有很多醫院都提供這個服務。建議大家提早去檢查，提早預防。如果你今後在英國出現各種身體不適，請一定要第一時間諮詢藥劑師或去GP看醫生，只有突發事件牽扯到生命安全，才要直接去醫院或撥打999。
春夏換季期，易過敏體質的朋友要額外注意，該吃藥的時候千萬別扛著，如果嚴重的話，一定要及時就醫！
注：文中所提到的藥物成分、劑量等，均為成人常用，僅供參考。使用前請仔細閱讀藥物說明書，特殊人群（兒童、老人、孕婦等）請先諮詢藥劑師或者醫生再購買。
