舌頭小運動— Mewing,輕鬆解決“雙下巴”,不花錢顏值提高一大截!

生活中我們大多數亞洲人,都存在“下半邊臉不配上半邊臉”的狀況。 

雙下巴、倉鼠腮、法令紋……可謂上半邊臉多驚艷,下半邊臉就多抱歉

這個現象雖然與基因、飲食習慣等多多少少有聯繫。 

但有沒有什麼辦法,能後天改善呢? 還真有!

重金整容,啊不是 今天就和大家分享,普通人如何靠舌頭小運動—— Mewing

不花一分錢,徒手幫自己下半張臉“整容級”變美!

什麼是Mewing?

Mewing,也被網友們戲稱為“喵喵大法”,是近兩年正在瘋傳的一種神奇的舌頭微運動

它由英國牙醫Dr. Mike Mew發現並科普,旨在通過調整、練習舌頭在口腔內的位置,幫助每個人達成輕鬆瘦雙下巴、五官變立體 ——外貌自矯正效果。

亞洲人也同樣適用哦~ 

Mewing 的原理是?

“Mewing大法”之所以如此神奇,其背後的科學依據只因——我們的顱骨。 

很多動友可能還不知道,我們人體的整個頭部並非一塊大骨頭,

而是由22塊大小不同的骨頭拼接而成。

圖左為現代人顱骨

這些骨骼雖密切對合,但骨與骨連接處,還是留存著微小的空隙。而舌頭,則是這些骨骼圍繞最大的一塊肌肉。

“Mewing大法”便是通過舌頭持續對上顎骨施壓,聯動著讓臉部其他組織慢慢將上顎骨往上提,從而讓臉變得立體有型。 

也就是說,整形是通過外部手段介入,改變面部結構變美。 

而“Mewing大法”則是完全由內發力,利用我們的身體結構特點,與身體一起合作變美。而且不用花一分錢哦~

4個step講解如何mewing

Step 1. 觀察自己的舌頭

首先,讓我們先靜靜閉起嘴巴,觀察自己在放鬆狀態下舌頭擺放的位置。它正在口腔下面,還是頂著上顎?

如果是在口中下緣,我們就來做Mewing大法矯正舌頭姿勢吧!  

Step 2. 牙齒咬合

現在活動放鬆嘴巴,試著輕輕讓後槽牙咬合、閉上嘴唇。(請注意咬合要準、力量不要過大,這點很關鍵)  

Step 3. 用整個舌頭頂上顎

如果做不到,可以想像你在閉嘴狀態下試著發“na”這個音,此時發音舌頭會自動貼到上顎。

Dr. Mew有補充,如果還抓不到正確位置,也可以吃兩塊口香糖,並練習用舌頭把口香糖貼在上顎壓成一個薄片,那便是正確的舌頭姿勢。  

Step 4. 收下巴

下半邊臉鬆弛、雙下巴出現,還有個常見原因在於——脖前伸。 

這種現代人中常見的錯誤體態,最易導致頸部肌肉、組織、牙齒骨骼等相互影響。 

如果你堅持Mewing 卻不在意下巴位置,很可能下半邊臉改變的效果會因此大打折扣。

多久可以看到效果?

一般成年人,建議每天在吃飯、說話以外的時間,至少要“Mewing 4小時,才會逐漸看出效果。

鑑於每個人的骨骼、肌肉等發展速度都不同,出現明顯改變大約需3-12個月不等,個別骨質超水平堅硬人群,甚至會需要數年。

但Dr. Mew也解釋,這個小動作本身就需要我們融入生活,培養他成為一種習慣。

當你能熟練馴服舌頭維持“喵喵(Mewing)”後,即使在睡夢中,它也依然會為你效力。 

從這個角度看,每天Mewing 4 小時,似乎也並不算一個誇張的時長。 

 上半邊臉漂亮的你,趕緊為自己的  下半邊臉 試試看吧~

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