缺乏鐵質的8個症狀,看看你有沒有!

我身體所需的微量元素都是必不可少的,缺少某一種都會引發身體的不適。

今天來說說缺乏鐵質,在飲食上獲得足夠的鐵是必不可少的,尤其是對女性而言。鐵可以幫助您產生紅細胞並維持健康的免疫系統。

那麼身體哪些信號是在告訴我們有可能出現缺鐵的症狀呢?

筋疲力盡

很容易疲憊是缺鐵最常見的症狀,缺鐵會導致到達組織的氧氣減少,所以你的身體就失去了所需的能量。

如果你的疲勞與虛弱、易怒或無法集中注意力相結合,那就有可能是缺鐵。

臉色蒼白

血紅蛋白使你的血液呈紅色,因此,我們的皮膚多少有點紅色。

低水平的蛋白質會直接從你的皮膚上吸走顏色,如果你的嘴唇、牙齦和下眼瞼內部沒有平時那麼紅,可能是因為鐵含量低。

影響心臟

過度勞累的心臟最終會出現心率不齊、心雜音、增大甚至心力衰竭等症狀。

如果你知道自己有心臟問題,檢查你的鐵含量是很重要的,因為缺鐵會加劇現有的心臟問題。

有不安腿綜合症

大約15%的不安腿綜合徵患者缺鐵,而且鐵含量越低,症狀越嚴重。

頭疼

缺鐵的身體會優先考慮向大腦輸送氧氣,而不是擔心其他組織,但即便如此,你的大腦仍然得不到理想狀態下應有的氧氣。

作為反應,大腦的動脈會膨脹,導致頭痛。

無緣無故感到焦慮

如果你的生活壓力其實不大,但是經常感到焦慮,那麼缺鐵會讓你感覺更焦慮。

缺氧會加速你身體的交感神經系統,這有點像你身體的油門。

此外,由於缺鐵會讓你的心跳加速,即使你有充分的理由感到放鬆,你也很容易覺得自己處於戰鬥或逃跑模式。

掉頭髮

缺鐵,特別是發展成全面缺鐵性貧血時,會導致脫髮。

它讓你的身體進入生存模式,所以你的身體輸送氧氣以支持重要功能,這時候頭髮就會被忽略。

甲狀腺功能低下

據美國國家甲狀腺功能減退學會稱,缺鐵會減緩身體的甲狀腺功能,阻礙其促進新陳代謝的作用。

根據美國甲狀腺協會的數據,每10名甲狀腺疾病患者中就有6人不知道自己患有甲狀腺疾病,所以如果你發現自己精力不足,體重增加,甚至體溫下降,就需要注意。

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