總在夜晚覺得胸悶、大喘氣,睡不好覺,怎麼回事?4招或能改善

近年來,心肌梗塞、腦梗死等疾病頻發,新聞上每每報導出因病離世的新聞,都會讓人忍不住的代入自己。

擔心自己也會在晚上睡覺時突發這些疾病,而威脅生命安全。有人甚至表示,自己說不定也會出現這些問題,畢竟最近夜晚覺得胸悶、氣短,睡不好覺,這不就是心梗、腦梗的前兆嗎?

總在晚上覺得胸悶、氣短,睡不好覺,怎麼回事?

對很多人來說,睡覺應該是一件讓人非常放鬆的事情,能夠在睡眠中得到很好的休息,身體內的細胞也能因此逐漸得到修復。但總會有人在睡眠中覺得胸悶不適,這或許和4種因素有關,教你逐一擊破,改善睡眠質量。

外界環境

首先,因為外界環境而引發的胸悶氣短

比較常見的原因有臥室空氣不流通,喜歡被子蒙過頭睡覺,所處的環境海拔過高等。

這些因素都可能影響人們在睡眠中無法正常的接收到外界的氧氣供應,從而讓人們在睡眠中因為缺氧而出現胸悶、氣短等不適。在這種情況下,只有擺脫這種狀態,才能緩解胸悶不適的症狀。

解決辦法:

解除環境因素造成的影響。在晚上睡覺時保證適當的通風,並且要養成一個健康的睡眠習慣,避免趴著睡、被子蒙過頭等不當睡姿。

焦慮症或抑鬱症

其次,焦慮症或抑鬱症等心理因素

人們的情緒會對睡眠產生不小的影響。比如在抑鬱症患者身上,經常會出現失眠、睡眠質量差、胸悶不適等症狀。這些症狀的出現也會影響人們的夜間休息,從而對精神狀態也會有很大的影響。

而解決這種問題的辦法就是及時的疏導自己的負面情緒。針對抑鬱症、焦慮症等採取相應的治療。保持一個平穩的心態和積極樂觀的情緒,也能讓自己的睡眠質量有所改善。在睡眠時因為胸悶、氣短而醒來的時候,可以選擇在空曠的地方深呼吸,或者調整一下自己的情緒,必要時可以尋求家人和醫生的幫助。

這兩種原因都是生理上或者心理上的,解決的辦法相對比較簡單,對睡眠造成的影響也不會很大。在採取措施改變後,症狀就能有所緩解。而下面提到的這2個原因就要引起重視了。

肺功能異常

肺功能異常引發的胸悶不適、喘不上氣,往往和患者存在的肺結核、氣管炎等病有關。當患者受到這些疾病的影響,可能還會出現呼吸困難的情況,從睡夢中被憋醒。

在這種情況下,及時的通過改變體位,有意識的調整呼吸的節奏來緩解不適。如果仍然沒能緩解,可以前往醫院接受檢查,以便於預防肺功能下降,誘發更嚴重的問題。

心力衰竭

最後一種病理性的誘因就是人們都擔心的心力衰竭冠心病、心梗、腦梗等疾病的出現,都可能導致心臟泵血的能力變差,更容易引發心肺功能障礙,心力衰竭,誘發胸悶、氣短,呼吸困難等症狀。

出現這種症狀後,建議及時就醫,避免錯過最佳治療時間。尤其是對原本就有高血壓、高血脂、冠心病史的人群,更應該採取積極有效的診療,以便於緩解不適。

總是夜晚覺得胸悶不適、喘不上氣,睡不好覺,可能是生理性的因素,也可能和疾病有關。針對這4種不同的誘因,採取針對性的方法來緩解不適,對健康更有好處。