經常性的手麻腳麻?可能是大病前的症狀!別不當回事

每當我們從衛生間出來,步履蹣跚,扶牆慢步挪動時,周圍的人都會心照不宣地相視一笑。

更有“損友”迅速跑來,伸出“邪惡”的指頭猛戳痛麻的小腿,讓我們瞬間感受到酸爽加倍,甚至倒在地上來回翻滾。

這種“要命”的麻是怎麼回事?今天我們就來聊聊這些事情。

01 蹲坑時間太久腿麻

日常生活中有非常多的人有類似的習慣,比如蹲在廁所裡的時候玩手機、看小說或是打遊戲……

時間一晃幾十分鐘過去了,等要起身的時候,驟然感覺一陣疼痛相加的腿部酸麻。

而人們對這種感覺也無可奈何,只要輕輕挪動一下腿腳,就像下半身觸電一般的酸爽,要尷尬的扭曲站立好久才會消失。

那麼,人為啥蹲坑久了會腿麻呢?

其實簡單來說,就是人在久蹲之後腿部的血液流通不暢,影響了神經衝動的正常傳遞。

周圍組織中的神經和肌肉受到壓迫,不能把受到的刺激第一時間傳達給大腦,所以在人體站立以後才會感覺腿腳發麻。

另外,人體長時間的保持同一姿勢僵持不動,比如常說的“站麻了”,也是壓迫神經使神經混亂產生麻木感。

當腿部麻木感產生時,我們可以通過改變原有的姿勢,或小幅度的伸拉腿腳來緩解麻木感;

或者可以暫時改變走路姿勢,用“內八字”走路,改變肌肉受力方式,也能起到減輕發麻的作用;

除此之外,對發麻的腿腳進行適當的揉搓,也能消除麻木的感覺。

02 手和嘴也會麻

在日常生活中,許多人在睡覺時喜歡趴在枕頭上睡覺或是長時間側身睡覺。

這類持續性壓迫就會導致手部的血液循環不通暢,出現手麻症狀。

只要睡覺的時候養成平躺睡眠法,這種酸麻感很快就會消失。

但如果手麻的情況在白天清醒時也一直持續,那就要擔心是否有神經炎或者缺乏維生素B 了。

酷愛吃川味的小伙伴們都捨不掉花椒入口帶來的酥麻感,甚至還會特意再添一勺麻油。

現在,有研究證明,這種感覺來源自人體內一種能夠感受震動的特殊神經RA1,我們平時吃花椒覺得麻,其實是一種觸覺。

簡單來說,花椒裡有一種叫羥基甲位山椒醇的物質刺激了人體內的神經,從而讓舌頭誤認為受到了50Hz 的震顫,從而產生麻的感覺。

03 不經意碰撞胳膊肘會發麻

很多人可能都有過這樣的經歷:有時候我們不小心將胳膊肘磕到桌角或者門邊上時,整個上半身就會一陣發麻。

從前臂一直延續到肘部和手掌,要過好久才能慢慢緩過來。

老一輩都說,這是我們“磕到麻筋”了。

胳膊肘處的“麻筋”叫尺神經。

當我們胳膊彎曲時,尺神經就會凸顯出來,外面只有較為單薄的人體表皮和脂肪保護。

但這種酸麻很好解決,我們只需要將手臂抖一抖、揉一揉就可以緩解。

真正需要注意的,是尺神經長時間發麻。

04 發麻還需特別注意腕管綜合徵

腕管綜合徵又被我們稱之為正中神經擠壓症,是因為正中神經在腕管處受到壓迫而引發的一系列症狀和體徵。


患者主要表現是3 或4 根手指麻木、疼痛,但在日常生活中,很多人因為手麻而被誤以為是頸椎有問題。

正中神經 來源:維基百科

腕管綜合徵的疼痛在夜間或清晨最為明顯,疼痛有些時候還會反映到到肘部,或者反映到拇指外展。

其中對掌無力,動作不靈活為主要表現。

由於現代人的生活方式已經發生急速變化,越來越多的人接觸並使用電子產品。

每天在電腦前持續敲擊鍵盤打字和移動鼠標的時間長達幾個小時。

腕關節因反復高強度的工作,使得這種病迅速成為一種日漸普遍的現代文明病——“鼠標手”。

研究發現,鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大。

因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當於坐姿時,上臂與地面垂直時肘部的高度。

很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。

鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。

上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適。

用科學的方法放置鼠標,會大大降低“鼠標手”的發病機率,讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。

千萬不要忽視身邊的麻木症狀,麻也分正常的麻和異常的麻,我們在日常生活中要多多注意長期的麻木哦!