酒，是很多人生活中離不開的東西，很多人心裡知道長期喝不利於身體健康，但明知山有虎偏向虎山行。長期喝酒對身體健康有什麼危害呢？若是堅持不喝，逐漸地，身體會出現哪些變化？是好還是壞？
一：長期飲酒對身體的危害
不管量是多還是少，長期喝，對身體都有壞處。它要在肝臟內進行分解代謝，肝細胞會受到損傷，久而久之，得肝病的機率會上升，比如酒精肝、脂肪肝。
它對血壓等指標也會有影響，特別是其水平已經超標的人，更要注意。如果已經在吃降壓藥了，更要注意戒掉，若是一邊在吃藥一邊卻依然在喝酒，難以控制好，還可能會增加並發症風險，對血管健康的影響更大。
除此之外，胃、胰腺等也都會受到損傷，尤其是一次性喝很多的情況下。
除了對身體的影響，對人的精神和心理健康也會帶來不良影響。時間長了，會有癮，人的精神狀態會變差。
二：長期不喝酒，身體出現的變化
如果之前也沒喝的話，長期不喝，身體會更好。若是之前一直在喝，現在下定決心要戒掉，身體一般會出現以下這些變化：
因為有癮，剛開始不喝時，你可能會覺得比較難受，比較焦躁焦慮，有的人還會吃不好睡不好。這是正常的，這時候不能就此放棄，要堅持下去。
慢慢地，相信你就會感覺到身體的變化了，當戒斷反應慢慢得到緩解和消失時，你的食慾會變好，胃部不適也會得到緩解，睡眠和記憶力也逐漸有了改善，精神狀態也會慢慢變好。
除了這些，心血管受到的損傷在下降，堅持不喝之後，血壓也會有變化，變得更容易控制了，繼續堅持下去，心血管疾病風險會下降。
長期喝酒和長期不喝，這麼一對比下來，一個帶來的是很多壞處，一個帶來的則是很多好處，還在喝的朋友們，真心的建議大家早點戒掉。另外，如果同時還有抽煙習慣的話，也一併要戒掉，這兩個習慣是長壽路上的兩塊很大的攔路石。
三：要戒酒的信號
若經常喝完後出現下面這些不適，真的要及時戒了，不要等身體出現問題才後悔：
頭疼、頭暈、腹痛、腹脹、胸悶等。此外，如果感覺自己現在的酒量比之前明顯下降，或者只要一喝臉就會紅，也要注意早點戒。
那麼，如果一個人長期不喝酒，是不是就會活得更久呢？
能不能活得更久，受到很多因素有關，不能說不喝的人就一定會長壽，喝的人就一定短壽。
一個人長期不喝酒，且生活習慣良好，心態好，一般是更容易長壽的，生活習慣對於壽命的影響很大。對於喝了但最後也長壽的情況，生活中也是有的，但希望大家不要因此就選擇喝，對於大多數人來說，不喝才是更有益健康長壽的。
總而言之，長期喝酒傷身，而長期不喝有益健康，建議喝酒的人早點戒，如果實在戒不掉，希望大家一定要能少喝則少喝。
