男人濕氣重的5大症狀!

男人濕氣重的5大症狀!4大排濕方法大公開!

很多人都存在濕氣重的情況,但是很少有人知道自己是不是濕氣過重,尤其是男性朋友。

平時對於養生問題不關注的話,酒更不會對濕氣重的表現引起注意了,要知道濕氣重對男性健康影響也是很大的。

所以男性朋友們要注意了,當你突然發現自己小肚腩慢慢鼓起來了,還經常有疲勞無力,昏昏欲睡的感覺,其實這都是濕氣重的表現。

男人濕氣重的5大症狀

小腿肚發酸

如果在早晨起床後感覺小腿肚異常酸痛沉重,而且發現體重突然增加了不少,這就證明出現了虛胖的現象,出現這種現像多與體內濕氣重有關。

舌苔厚膩舌體肥大

有的男性體內濕氣重時,會出現舌苔格外厚重,並且舌體肥大,舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕,因此男性朋友如果某天照鏡子時發現這樣的現象,而且臉色明顯晦暗,眼皮浮腫或是眼袋明顯,就要注意進行調理了。

嚴重食慾不振

脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為細胞新陳代謝提供能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降;

但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,如果到了吃飯的時候,發現不怎麼想吃東西,吃一點東西就感覺到胃部有脹脹的感覺,甚至出現隱隱噁心的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是濕氣重的徵候。

精神狀態極為不佳

體內濕氣重的男性常會有胸悶的感覺,身體容易疲勞,平時懶得活動,經常會產生頭昏腦漲的感覺,記憶力有明顯減退,這說明脾氣虛到了一定程度。

大小便變化異常

男性體內濕氣重的時候,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。

此外消化功能也會出現異常,最明顯的表現是大便變得不成形,正常的大便是軟硬適中的條形,而濕氣重的男性會發現,排出來的大便外形軟爛粘膩,難以成型,甚至沾在馬桶上不易被沖走。

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濕氣重的人怎麼排濕

注意環境

環境陰冷潮濕的話易助長濕氣,夏季多雨潮濕,濕氣往往從外作祟,與體內的濕氣相合為病,所以平時要及時開窗注意通風,保持環境乾燥。

注意飲食

體內濕氣重多由於先天脾胃虛弱或貪涼飲冷損傷脾胃,脾虛則易生水濕,濕邪又反過來困阻脾陽,則易致頭身困重、噁心欲吐等症狀,所以平時飲食宜清淡,盡量少吃辛辣刺激油膩之物,平時可以多食紅豆、薏米、生薑等祛濕的食物。

勤加鍛煉

運功出汗可以帶走體內一部分濕氣,每天堅持運動,可以促進血液循環,調節體液代謝,保持身體健康。

特別在夏季,人們經常呆在空調房裡一躺就是一整天時,可以選擇夜間鍛煉,增強免疫力。

中醫外調

體內濕氣重也可以選擇拔火罐或艾灸的方式,這兩種都能幫助祛除體內濕氣,使氣血暢通,舒經活絡,減輕人體頭身困重,想睡覺的症狀。

同時拔火罐或艾灸的時間不宜過長,避免出現張力性水泡。

但是陽熱氣盛的人不宜採用艾灸及拔火罐,這兩種方法都易致火邪傷人,患有糖尿病的人也不宜採用這兩種方法,可能會導致瘡疤不易收斂。

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