為什麼會產後脫髮?該怎麼辦?

友人在生完孩子的一段時間,每次脫髮也非常嚴重,基本上洗完澡了可以抓一手的頭髮。

究竟發生了甚麼事?

產後脫髮很常見

產後脫髮是一種非常常見的現象!

這種產後脫髮屬於生理性的,不用特別的擔心,也沒有非常好的方法能夠緩解,建議注意充分休息,調整飲食。

但我們都知道,在產後的一段時間,媽媽要想做到良好的休息還是很難的,因此記得這個機會可以多跟家裡人訴訴苦,徵求家人的幫助。

為什麼會產後脫髮?

那至於為什麼會有產後脫髮,主要還是因為雌激素水平的變化

我們頭髮的生長期分為三個階段,生長、退行和休止期,無論男女都是一樣的。

在生長階段,毛囊長而深,頭髮比較有光澤,在退行期的時候,毛囊底部會開生長停止,在休止期就開始進一步萎縮和脫落。

如果要是正常的情況,應當是頭髮的生長和脫落都處於動態平衡中,髮量也就比較的穩定。

然而在懷孕後,女性由於體內的雌激素水平明顯升高,尤其在孕後期也會刺激雄性激素的分泌,而雄性激素在經過代謝後作用於毛囊,會使得頭髮的生長期延長,維持休止期。

這樣的情況下,自然也就會使得媽媽發現自己的懷孕末期脫髮減少,髮量增加。

寶寶降生以後,媽媽體內的雌激素水平恢復正常,原本處於休止期的頭髮會逐漸的脫落,延長了生長期的頭髮也會進入到退行期及休止期,因此會出現短暫的脫髮的狀態。

隨著激素水平的逐漸穩定,脫髮的狀態是會逐漸改善的,媽媽也不用特別的擔心。

飲食上注意哪些?

但是也有一些情況可能是跟營養有關的。

蛋白質的攝入

這時候常常要提醒的,首先是保證蛋白質的攝入,因為毛髮也是由蛋白質組成的,蛋白質嚴重不足,也會導致脫髮。

熱量的攝入

再有熱量的攝入也要保證適當攝入

微量元素和維生素

像是一些微量元素和維生素也都對於毛囊的正常的功能有幫助。

建議哺乳期女性,可以保證每天多攝入25克的優質蛋白質,相當於80克左右的高蛋白質的食物,多加一些鈣的攝入,保證牛奶的攝入,適當的戶外活動以及休息,對於頭髮最好也要做到勤洗頭,保證每周至少一兩次,避免油脂分泌過多。

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