就算生酮再好也有禁忌,這3類人也切記不要生酮!

想減肥的人都知道生酮減肥,覺得它能吃又能瘦,但是今天要告訴你,有一類人可千萬不要生酮!!

備孕期間的女士不建議生酮。

正在備孕不要生酮!

如果是已經打算要懷小寶寶了,那就安心的均衡飲食去備孕,備孕期間是需要充足的營養。

生酮減肥只是一個減脂的方式,並不能夠為胚胎的發育提供良好的基礎,減脂比起嬰兒的健康來說,只能算是小事一樁而已,所以千萬不要試圖在備孕期間生酮。

目前,生酮飲食對嬰兒的發育影響因素以及影響結果還不是很明朗,甚至在這方面的研究也是相當的少,為了準媽媽的安全以及寶寶的健康,請不要在備孕期間生酮哦。

還有一點,女性在備孕期間對體脂含量是有要求的,一般體脂在22%以上的女性才能夠正常排卵,達不到這個體脂要求的女性可能會有不孕症,一般體脂過低的女性反而需要通過增脂才能夠懷孕。

如果你的體重正常的話又想備孕,就請不要盲目去減脂,好好備孕,生命不是兒戲,請嚴肅對待。

多囊卵巢的女性可以先生酮後備孕

但是,如果你是因為多囊卵巢綜合徵、內臟脂肪過高或者過度肥胖導致不孕的想要備孕的女性,那麼你可以嘗試生酮飲食。

因為生酮飲食在一定程度上是可以治療多囊卵巢綜合徵的,減脂幫助恢復健康體重與身體健康後,再通過兩週的過渡飲食就可以恢復均衡飲食中,當確保身體不再產酮且恢復一段時間的傳統飲食後了,就可以開始備孕了。

一味追求瘦的人可能也不適合

如果是正常體重的人單純想通過減輕體重來追求極致的“美”的話,建議你還是放棄生酮飲食的減脂途徑吧。

生酮減肥是一個不同於其他減脂方式的減脂過程,只是適用於過度肥胖的肝腎功能正常的人,需要擁有各方面豐富知識的人群才能自主生酮,否則普通人需要在醫生和營養師的共同指導下來生酮。

而且生酮減肥的主要目的在於減少過度肥胖者的內臟脂肪,降低其患上慢性疾病的機率,並不是適用於所有的人。

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