「爛嘴角」「香腸嘴」,可能是缺少這種維生素!

太長不看

口角炎俗稱「爛嘴角」,唇炎發作時嘴唇會水腫發紅像「香腸」。

這兩種唇部疾病秋冬季都比較高發,它們還有一個共同的營養學致病因素:維生素B2缺乏

口角炎 發生在嘴角的炎症

口角炎是發生在嘴角皮膚及周圍黏膜的急性或者慢性炎症,更通俗點的名字叫「爛嘴角」。常發生在冬春季,多見於免疫力較弱的兒童和老人[1]。

這也是少數症狀反映在面部,可能和營養缺乏有關的疾病。

什麼情況下嘴角會發炎?

唾液浸漬與創傷

主要原因就是嘴角因種種原因長期被唾液浸漬,導致細菌、真菌更易在嘴角繁殖並感染

創傷也可能引起口角炎,比如口腔治療時牽拉時間過長導致口角破損、手指、鉛筆等摩擦口角等。我一個同事有天咬著一個磨牙餅乾啃了1個多小時,第二天就口角炎了……

營養不良

由於長期飲食不均衡或因為其他疾病(如糖尿病、貧血、免疫功能異常等)引起的營養不良,特別是缺乏維生素B2(核黃素)。

疾病引起的營養不良,我就不討論了,但飲食不均衡導致沒吃夠維生素B2 的情況非常常見。2015年涵蓋中國15 個省的隨訪調查數據發現,18-35歲的成年人中超過87%的成年人存在維生素B2攝入不足風險[2]。

雖然說某種維生素攝入不足,並不是說就會出現因這種維生素缺乏或代謝障礙導致的疾病。但B族維生素(維生素B1、維生素B2、葉酸、維生素B12等)這樣的水溶性維生素,攝入過少時,可以較快出現缺乏症狀[3]。

維生素B2 缺乏時,皮膚常見症狀就是脂溢性皮炎,口腔則表現為口角炎、唇炎、舌炎、口腔潰瘍等,眼睛也會出現怕光、流淚、視物模糊、球結膜充血(眼睛紅)、角膜周圍血管增生等。

過敏

如對某些食物、藥物、化妝品等過敏[1]。

嘴角發炎什麼樣?

口角炎有幾種不同的類型,不同的類型症狀也不完全相同,這裡就不一一細說了,如果嘴角部出現紅腫糜爛等不適症狀,還是直接就醫,由醫生直接診斷比較靠譜。

怎麼護理?

對症護理

🔸 保持嘴角的乾燥、清潔:如果是正畸、假牙等問題導致嘴角部位褶皺過深,要找口腔科醫生進行針對性治療。

🔸 使用潤唇膏或潤膚霜緩解不適症狀。

補充維生素B

大部分的B族維生素都是通過飲食獲得,當發現缺乏時,通常也是通過均衡飲食來糾正

維生素B2動物內臟、蛋類、奶類中含量較高,穀類、水果、蔬菜中也有一定含量。

不過,B族維生素之間是互相支持、幫忙的關係,如果發現一種B族維生素缺乏,除非有別的證據,否則要考慮是不是B族維生素整體缺乏,這時候就可以開始乾預了。

如果需要服用補劑,優先選複合維生素B補劑,效果也會更好[4]。

至於疾病引起的營養缺乏,在補充維生素B族的同時也要遵醫囑積極治療,比如糖尿病的要控制好血糖。

怎麼預防?

除了均衡飲食、適度運動等常規干預辦法外,還要注意以下兩點:

🔸 注意個人衛生,減少病菌感染。

🔸 改正不良習慣:不咬手指、鉛筆,也別長時間咬東西磨損嘴角。

🔸 如果口角炎反復發作,又找不到其他原因,可以先適當補充複合維生素B族補劑,症狀緩解後還是要注意均衡飲食。

唇炎
發生在嘴唇上的炎症

唇炎,顧名思義就是發生在嘴唇上的炎症,炎症通常出現在唇紅和唇紅邊緣,但周圍皮膚和口腔黏膜也可能出現症狀[4]。

什麼原因會讓嘴唇發炎?

導致唇炎的原因不是很明確,但多與下面的這些因素有關:

🔸 長期慢性刺激:如天氣寒冷、乾燥、吹風、菸酒等會導致唇粘膜脫水。

🔸 不良習慣:長期頻繁地舔、咬嘴唇,唾液中的消化酶和口腔微生物的作用會使唇炎症狀加重。

🔸 過敏:對某些食物(菠蘿、芒果等)、藥物、化妝品、日光紫外線等過敏;

提醒

除了口紅、唇膏這類直接接觸嘴唇的化妝品,還要注意牙膏、漱口水等口腔衛生用品。

這是有病例報導的,患者唇炎反復發作,停用口紅、化妝品也沒用,最後發現是對牙膏中的某種成分過敏[5]。

🔸 營養問題:跟口角炎一樣,維生素特別是維生素B2 缺乏,是引起唇炎的營養因素。

🔸 精神心理壓力:壓力過大、過度焦慮緊張[6]。

嘴唇發炎什麼樣?

現在的小朋友可能比較少見,我小時候,一到秋冬,北京乾冷大風的天氣再加上很多小朋友喜歡舔嘴唇,水腫發紅猶如兩條小香腸的嘴唇特別常見,有的還有乾裂、脫皮、疼痛、瘙癢,有的還會有灼熱感[4]。

怎麼護理?

除了遵循醫囑對症治療之外,大家在日常生活中主要注意:

🔸不要因為覺得乾,就頻繁舔嘴唇,越舔病情越嚴重。這點非常重要!

🔸 避免刺激性食物:如辣椒、芥末、油炸食物等辛辣、高熱、油膩的食物。

🔸 避開過敏源

提醒

就算對菠蘿、芒果、柑橘不過敏,在病情發作時,最好不要讓這些有刺激性的水果接觸到嘴唇,想吃的話,張大嘴,把切成小塊的水果直接送到嘴裡面。

🔸 多吃富含維生素的食物:如新鮮蔬菜、水果、全穀物類食品,也可以補充B族維生素。

🔸 使用成分單一的潤唇膏,如凡士林。

怎麼預防?

預防比較簡單,避免相關的致病因素就可以了。(拖上去看什麼原因會讓嘴唇發炎?)

唇炎、口角炎,這兩個疾病一個發生在嘴唇上,一個發生在嘴角,都不傳染

不過,如果是感染單純皰疹後又引起了口角炎,那可能有傳染性,要當心。