為甚麼會暈車、暈船?3招改善眩暈!

有一定生活經歷的朋友可能都會疑惑,為什麼別人坐車不暈車、別人坐船不暈船,自己反倒又會暈車又會暈船?甚至有時候靜坐休息時,也會莫名其妙地產生眩暈,天旋地轉的感覺。

暈得厲害了,忍不住去醫院做了一通腦袋的檢查,還是沒查出個所以然來,這到底是怎麼一回事?

那麼接下來,讓我們一起去解開上述疑惑!

眩暈多由耳朵引起

或許很多人認為頭暈就一定是腦袋出了問題才導致的,但實際上,大多數的天旋地轉式的頭暈,也就是眩暈,是由耳朵引起來的。

眩暈可分為真性眩暈和假性眩暈。

真性眩暈

是由眼睛、前庭等疾病引起的,有明顯的外物或自身旋轉感。

假性眩暈

多由全身系統性疾病引起,如心腦血管疾病、貧血、尿毒症、內分泌疾病等,會感覺踩地有走在棉花上一樣的“飄蕩”,沒有天旋地轉感。

為什麼這小小耳朵會引發這麼大的波瀾呢?

首先,耳朵並不是我們平時單純看到的“耳廓”那麼簡單,而真正的耳朵,包括外耳、中耳和內耳三部分。

長在腦袋兩側的我們看得見的就是“耳廓”,也就是“外耳”。

耳朵不僅有傳遞聲音的功能,內耳的“前庭系統”還具有平衡身體的功能。

一旦前庭出現問題或者天生敏感,就很容易引發身體不平衡感,如走路向一側偏斜、以及天旋地轉感、和容易暈車、暈船等。

當然,耳石症、梅尼爾氏症等也會引起眩暈,甚至伴有耳鳴、耳聾、噁心、嘔吐、面色蒼白等。

如何初步自測前庭功能

眼球移動

首先,讓被檢者注視檢查者向各個方向(“米”字型)緩慢移動的食指。

手指起始位置距離病人眼球前水平方向約50cm,手指移動的方向是向左、向右、向上和向下4個方向。

必要時,還要向右上左下和左上右下斜向移動。

注意的是,被檢者的注視角度(視線與中線相交之角)不宜超過45°,超過45°時可誘發生理性終位性眼震,而影響檢查的準確性。

如果在檢查過程中,眼球隨著手指運動方向而運動,出現了眼球不能靜止在一個方向的位置上,反而出現來回幅度或大或小的震顫,那麼提示前庭功能有障礙。

閉目直立

被檢者雙腳併攏站直,閉上眼睛,兩手臂向前伸直平舉至與肩同一水平。

如果耳內有病變時,被檢者將向有病變的一側傾倒。

而且轉動其頭部時,偏倒的方向會隨之改變。

要注意,做這個檢查時一定要有旁人在身邊隨著準備扶著,以防摔倒危險。

眩暈康復訓練

眩暈一般都是由耳朵引起的,60%眩暈患者不需要吃藥,只需通過康復訓練進行治療,如“撲克牌訓練法”。

★ 小撲克防眩暈

方法1:

首先隨手選擇一張撲克牌,然後用一隻手拿著撲克牌平舉至與肩同寬,眼睛盯著該撲克牌上的數字或字母如“1、2、3、A、K 、Q”,然後腦袋分別向上、向下、向左、向右四個方向運動,一組訓練每個方向做5次。

休息一會兒後可以再做下一組,次數多少以自己能堅持為準。

但運動過程中要保持眼睛一直盯著撲克牌的數字或字母,不要隨著腦袋運動而運動。

方法2:

訓練過程如同方法1,不同之處在於,雙手一起拿著同一張撲克牌。
這些訓練的目的是強化鍛煉我們的前庭功能。

★ 前滾翻防暈車

前滾翻的原理主要是針對鍛煉我們的前庭半規管功能。

但如果年紀比較大、脊椎本身有病變的朋友,就不太適宜前滾翻運動了。

當然,盪鞦韆、滑冰等運動也可以一定程度上幫助鍛煉我們的前庭功能,以緩解暈車、暈船等困擾。

★ 嚼生薑防暈

生薑中含有薑辣素,薑辣素具有抗暈的作用,所以如果平時容易暈車或者暈船的朋友,乘車、乘船前半小時可咀嚼薑片來防暈。

如果實在無法接受生薑的“火辣”刺激,建議可改用藥店裡經常可以買到的防暈車貼,在出發前半小時到一小時使用來緩解暈車。

頭暈和耳朵的關係的確千絲萬縷,尤其是眩暈的朋友,如果日常各種鍛煉和防暈方法都沒有效果,甚至眩暈越來越重,伴有耳鳴、耳聾、噁心、嘔吐、面色蒼白等,就要及時就醫,到耳鼻喉科就診對耳朵疾病全面排查,以免耽誤病情。

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