為什麼有的人總是要抖腿?

生活中,我們經常看到一些小伙伴大腿一直不由自主地抖著,就像奔跑在平原的赤兔馬一樣。這時拍一下他並說一句“男抖窮,女抖賤”,抖腿的動作就停下來。

雖然這是玩笑話,但這個現象確實是存在且常見的。那麼,抖腿真的應驗迷信的說法嗎?或者只是單純的壞習慣?

為什麼會抖腿

抖腿的原因有很多,總結起來有如下四個原因:

1、過度集中注意力

抖腿可能是由於注意力過度集中引起的。

當人需要專注做事的時候,會做一些肢體動作來幫助身體集中註意力。

例如,有些人在考慮一個困難的問題的時候,就會開始在房間周圍踱步,而有些人可能會開始抖動自己的腿。這是因為控制認知和運動功能的區域在大腦中是彼此重疊,因此人們在做肢體動作有可能更容易集中註意力,而遇到困難時搖晃腿也可能是一種釋放緊張的一種的方法。

2、不安或無聊

人們喜歡抖腿的另一個可能的原因是心理煩躁不安或無聊。有些人天生活躍,如果生活中沒有足夠的刺激,他們就會感到不安或無聊。這樣的人可以通過抖腿來緩解他們的不安。

在當今快節奏的世界裡,周圍總會有新鮮的小玩意,因此我們總能獲得相當大的刺激。如果突然所有的刺激都停止了,那麼我們身體就可以通過晃動身體部位來補償自己。比如說,很多學生喜歡玩轉筆就是一個很好的例子。

3、興奮

當人們使用一些興奮劑或者刺激性藥物時,如尼古丁或者咖啡因,這些刺激物必然會讓服用者感到一定程度的興奮和焦慮,坐在凳子上也會不停的抖腿。如果使用更強效的興奮劑,那麼服用者的抖腿幅度和頻次會增大不少。

4、病態

除了上述說的生理現象,不停地抖腿也有可能是患上了疾病:

不寧腿綜合症

又稱抖腿綜合症,即休息時,小腿深部出現難以忍受的不適,通過運動、按摩可暫時緩解的一種綜合症,又稱“不安肢綜合症”,其臨床表現通常為夜間睡眠時,雙下肢出現極度的不適感,迫使患者不停地移動下肢或下地行走,導致患者嚴重的睡眠障礙。

該病雖然對生命沒有危害,但卻嚴重影響患者的生活質量。

國外的流行病學資料表明其患病率為總人口的1%~10%,中老年常見。

注意缺陷多動症

患有多動症(注意力缺陷多動症)的人總是有衝動去做某件事,但為了抑製或緩解這種衝動,他們傾向於通過抖腿、甩腿來緩解。

自閉症:自閉症患者往往反复做某些行為或動作,這也被稱為刻板動作。這主要是由於自我刺激引起,自閉症患者對外來刺激敏感,但他們也想嘗試去控制他們,因此他們重複運動來撫慰自己。

如何避免抖腿

通過以上分析,大家應該對抖腿有了一個比較清晰的認識,雖然有科學依據為我們開脫,但在日常生活中,不停地抖腿仍然是個不文明的動作,那麼如何才能避免不自主地抖腿呢?

1、跑步或者走動可消耗腎上腺素,可以幫助我們停止抖腿,所以當開始抖腿的時候,可以站起來走動下;

2、慢慢深呼吸,也是一種有效停止抖腿的方法;

3、大喊也是一種有效的減壓、消耗腎上腺素的方法。然而,這麼做之前需要選擇一個合適的場所,在公共場合大喊並不文明;

4、由於體內脫水或營養不足可能容易引起腎上腺素水平升高,進而會導致或加劇一些人的抖腿,因此健康飲食和飲用足量的水對糾正抖腿也有所幫助。

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