每天一定要「8杯水」嗎?

簡單回答:每天一定要「8杯水」嗎?

・實際水分來源除了各類飲品、湯水還有食物

・一般水分總量一天需要3升左右

・受生理、運動、環境影響

・多數人一天1600ml左右比較適合

・所謂八杯水只是一個便於傳播的口號

注意事項

控制總量:喝太多增加心臟和腎臟的負擔

控制速度:每小時在700毫升以內,每次約400毫升

敏感人群:腎臟、心功能不全等疾病需限制

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