“枸杞”有16種好處!配合這6種食物功效更佳!

枸杞全身都是寶,枸杞子富含蛋白多醣、維生素C、磷、鐵等多種營養成分,能補虛生精,常用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如經常飲用,更能強身健體。

但枸杞的這些功效,你真的都知道嗎?

根據枸杞的眾多功效,我們按不同人群分成四大類,看看是否有適合你的那一項!

大眾:明目抗疲勞增強免疫力

1、提高身體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強身體功能,促進健康恢復,而且能提高身體的抗病能力,抵禦病邪的侵害。增強身體對各種有害刺激的適應能力。

2、具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用,當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

3、顯著的明目作用

枸杞子尤其擅長明目,俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。

4、抗疲勞作用

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝醣原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用。

5、有增強學習記憶功能

枸杞子具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。

6、提高肌體的適應性

枸杞子能提高人體的適應性防禦功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等,可增加忍耐承受能力。

7、增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用,可以使白細胞數增多,增強人體的造血功能。

女士:延緩衰老美容養顏

8、可以有效延緩衰老

枸杞子為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補養人的上品,可有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。

9、具有美容養顏的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。

男士:養生保健強身健體

10、具有強壯身體的功能

作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睾酮素的含量,達到強身健體之功效。

11、可以提高生育能力

枸杞子有提高精子數目、增強精子活力的作用。

中老年:降血脂、降血糖

12、具有降血脂的功能

食用枸杞子可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,是冠心病人的良好保健品。

13、對過敏性炎症有緩解作用

枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用,這些作用是通過調節內分泌實現的。

14、具有保肝、抗脂肪肝的作用

枸杞子具有保肝補腎的作用,能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞的新生。

15、具有降血糖的作用

由於枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此可以作為糖尿病人的保健品。

16、有助於緩解肥胖

每日用枸杞子沖茶,配合運動,可以減輕體重,緩解肥胖症。

根據中醫理論,如果能結合各人的具體情況,有針對性地使用枸杞子配方,可以實現更好的保健作用。

枸杞和它們一起搭配療效更豐富

枸杞生食,煎湯,熬膏,浸酒皆可行,關鍵要找到一種適合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲湯時,受水溫、浸泡工夫等要素的影響,其間的藥效並不能完全表現出來。如果枸杞泡水加一物,可以讓它的藥效成分更好的釋放出來。

枸杞配菊花

【功效】

常喝枸杞菊花茶對於養精益氣,溫熱滋補有很強的功效。適合大部分對著電腦工作的人以及徹夜溫習功課的學生,對於清明的功效是非常適合的,眼睛疲勞的時候,不妨休息一下,喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛乾澀等症狀。

【做法】

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯,加入熱開水,10分鐘後便可飲用。

枸杞配龍眼

【功效】

這款茶最出色的成效即是安神助眠,經常有失眠、多夢和心悸疑問的人無妨經常喝,有很好的調理效果。

【做法】

準備枸杞子、龍眼肉各20克,葡萄乾50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。枸杞子、龍眼葡萄乾、菠蘿用水沖刷乾淨,放入小碗加蜂蜜及適當水,入蒸籠蒸20分鐘即可。

枸杞配大棗

【功效】

枸杞子和大棗均有健脾養胃、護肝項目的成效,二者分配,相輔相成。並且大棗還有補氣養血的效果,被稱為“自然維生素丸”。

【做法】

準備大棗10克,枸杞子8克。把大棗放入鍋頂用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐步變深即可,倒出放到碟子中,涼透後待用,有多的可用密封的容器先裝起來今後備用。

把涼透的大棗,加上洗淨的枸杞子一齊放入茶壺裡,加入適當的冰糖,然後加入熱水,冰糖的重量可根據自己的口味來放;蓋上茶壺蓋子,約5分鐘左右悶出滋味後即可飲用。

枸杞配山藥

削山藥3種方法快速止癢

【功效】

山藥和枸杞子的補養成效有很多相似之處,都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞子平補陽氣的效果,夏季喝還能增強耐寒。

【做法】

山藥剝皮洗淨後切成小丁,米洗淨後連同山藥一同倒入鍋中,大火煮沸後放入枸杞子,再換小火慢熬15分鐘左右,待粥變得糊狀,再撒些蔥花和鹽即可。

枸杞配花旗參

【功效】

這個茶的作用是補益性的,特別適合夏季服用,而且可以長期服用,因為枸杞稍稍有熱性,而花旗參稍稍有涼性,正好相抵消,所以在飲用的過程中,不會出現寒涼的偏性,只起到保健養生的作用。

【做法】

花旗參10片左右,枸杞10-20粒,沸水500克浸泡代茶飲。一周5次,一個月為一個療程。

枸杞配黃芪

【功效】

具有補氣壯陽、固表止汗、解毒祛風之功用。適用於中氣虛弱、體倦乏力,表虛自汗及癰疽瘡潰久不癒合之人食用。

【做法】

黃芪、枸杞各15克,沸水沖泡。 

食用枸杞的注意事項

1、枸杞子雖然具有滋補保健作用,但也不是所有人都適合服用。由於它溫熱的效果比較強,感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

2、任何保健品都不能過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。

相關文章