旅行者腹瀉|為什麼偏偏在旅行的時候拉肚子…

旅遊的時候最難過的

不是人山人海、大排長龍

不是遭遇亂收費、黑導遊

而是旅途中身體不舒服。

尤其是身在“陌生的城市啊,熟悉的角落裡~”

隨著上面亂入的歌詞唱出來同學的請舉手。

好!坐下,繼續上課!

因為人離開長期居住的環境,飲食習慣又不相同

極易出現水土不服的症狀→肚子痛,拉肚子

這種發生在旅行者身上的腹瀉

醫學上叫做“旅行者腹瀉”

什麼是旅行者腹瀉?

旅行者腹瀉是指旅行期間,或返回家後10日內發生的由細菌、病毒等致病微生物引起的胃腸炎,是感染性腹瀉的一種特殊類型。

通常情況下,旅行者可能通過飲用被細菌、病毒、寄生蟲和真菌等病原體污染的水和食物而感染。

另外,也可能通過與動物的密切接觸而感染。

旅行者腹瀉會出現哪些症狀?

攝入污染食物或水12-72小時後,出現每天排便三次或三次以上,大便不成形,以水樣便為最常見形式;同時伴有腹痛、噁心、嘔吐等胃腸道症狀。

旅行者腹瀉在多數情況下都不用太擔心,該病通常是自限性的,多數人的症狀持續大約3-5日。

但如果出現發熱、嚴重腹痛和血便等嚴重的情況,需立即進行去醫院進行醫治。

發生旅行者腹瀉後,怎麼辦?

不要輕易使用止瀉藥!因為止瀉藥並不能治療腹瀉的病因。對於某些感染性的腹瀉,止瀉藥可能會延長疾病持續時間。

其實,發生腹瀉後,最重要的治療措施是補液。

因為腹瀉會造成人體水和電解質流失,接著造成容量不足和電解質紊亂。

所以,對於腹瀉,我們最先要做的就是:拉多少,補多少。

具體怎麼補?

補液的方式,要看腹瀉和容量不足的嚴重程度。

你可以使用尿量來判斷身體裡容量不足的程度。

比如說:

  • 如果你排尿量正常,提示腹瀉和容量不足可能還比較輕微。
  • 如果你尿量明顯變少,而且尿液呈暗黃色,提示腹瀉和容量不足可能較嚴重。
  • 對於輕微情況,可聯合交替飲用含鹽液體和含糖液體。比如,可喝湯(含鹽)和葡萄糖水。
  • 如果情況嚴重,可服用醫生處方的「補充水份溶液」(ORAL REHYDRATION SOLUTION) 以作補充電解質之用;

另外,ORS應該一直使用到排尿量正常為止。

如何預防旅行者腹瀉?

最重要的就是:食物和飲用水要衛生!

基本建議包括:

1️⃣不要喝來源不明的水,喝煮開的水,避免食用冰塊。

2️⃣盡量不要吃涼菜,不吃路邊攤。

3️⃣水果要用乾淨的水沖洗乾淨,並甩乾表面的殘餘水,或者去皮後食用。

4️⃣勤用肥皂和水洗手,特別是在進食前及使用廁所後;如果沒有肥皂和水,使用免沖洗的洗手液。

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