美軍使用一種特殊技術，可以幫助您在短短兩分鐘內入睡。
該方法是因為在第二次世界大戰中，由於缺乏睡眠，許多美國飛行員犯了破壞性的錯誤。所以美國海軍飛行前學校開發了一種技術，目的是確保飛行員獲得所需的休息。
這項新技術使部隊可以在兩分鐘之內，在任何條件下，無論白天或黑夜，在任何條件下入睡。 經過六週的試用實踐，成功率為96％。 即使背景噪聲，情況也是如此。
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如何在兩分鐘內入睡
- 慢慢深呼吸，放鬆臉部肌肉。
釋放前額，下頜和眼睛周圍的任何緊張感。
- 放鬆身體。
從您的肩膀開始，將它們盡可能地放鬆。
- 然後鬆開一側上臂和下臂，放鬆一側後再鬆開另一側。
在深呼吸並緩慢呼氣的同時，放鬆上半身，
然後釋放從大腿到小腿的雙腿壓力。
- 整個身體放鬆10秒鐘後，您必須清除所有雜念。
可試試以下任一想法來完成：
- 想像自己躺在寧靜的湖中的獨木舟上，上面有藍天。
- 想像自己在漆黑的房間裡，躺在黑色的天鵝絨吊床感受到舒適和溫暖。
- 反复說“不要思考，不要思考，不要思考” 10秒鐘。
一旦身體放鬆並且頭腦空虛至少十秒鐘，您就會入睡。 為什麼不試一試呢？
